Μπορεί να ξέρεις τα πάντα για την καλή διατροφή και τη σωστή άσκηση, γνωρίζεις όμως πως να χτίσεις σωστά τους μύς σου;

Τεντωθείτε

Το stretching είναι απαραίτητο για τους μυς, καθώς τους βοηθά να διατηρούνται ελαστικοί, ενώ παράλληλα προστατεύει το σώμα από τυχόν τραυματισμούς. Επιπλέον, συμβάλλει στην «αναδόμηση» των μυών μεταξύ των ασκήσεων.

Τακτά γεύματα

… για τη συνέχεια πατήστε ΕΔΩ !