Home Fitness Άσκηση Μάθε τα οφέλη που προσφέρει το κολύμπι στο σώμα σου!

Μάθε τα οφέλη που προσφέρει το κολύμπι στο σώμα σου!

Το κολύμπι είναι η καλύτερη δυνατή γυμναστική η οποία μάλιστα δεν κάνει διακρίσεις αφού μπορεί να γίνει από ανθρώπους όλων των ηλικιών και σωματότυπων! Άρα ήδη τα οφέλη αρχίζουν να φαίνονται.

Ας δούμε όμως ποια είναι τα υπόλοιπα

Το κολύμπι αποτελεί καλή αερόβια άσκηση με αποτέλεσμα να αυξάνει την ικανότητα των πνευμόνων κάτι που μπορεί να βοηθήσει όσους έχουν άσθμα αφού μειώνει τα συμπτώματά του.

Είναι αντιγηραντικό. Έρευνα έδειξε ότι όσοι κολυμπούν έχουν 50% χαμηλότερο ποσοστό θνησιμότητας από όσους τρέχουν, περπατούν ή δεν ασκούνται.

Πρόγραμμα βαδίσματος για αρχάριους

Είναι επίσης το ιδανικό μέσο για να αυξήσουμε την ευλυγισία μας. Το κολύμπι αυξάνει τη σωματική δραστηριότητα χωρίς όμως να προκαλείται πίεση στις αρθρώσεις. 

Μειώνει τον κίνδυνο για διαβήτη ή βοηθάει στον καλύτερο έλεγχο του.

Είναι φάρμακο για την ψυχική υγεία. Βελτιώνει την διάθεση, μειώνει το άγχος ακόμη και την κατάθλιψη.

Βοηθάει στην απώλεια βάρους αφού μία ώρα κολύμπι μπορεί να κάψει μέχρι και 500 θερμίδες.

Η ιδανική μουσική για την προπόνησή σου

Δείτε επίσης

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ