Το κολύμπι είναι η καλύτερη δυνατή γυμναστική η οποία μάλιστα δεν κάνει διακρίσεις αφού μπορεί να γίνει από ανθρώπους όλων των ηλικιών και σωματότυπων! Άρα ήδη τα οφέλη αρχίζουν να φαίνονται.

Ας δούμε όμως ποια είναι τα υπόλοιπα

– Το κολύμπι αποτελεί καλή αερόβια άσκηση με αποτέλεσμα να αυξάνει την ικανότητα των πνευμόνων κάτι που μπορεί να βοηθήσει όσους έχουν άσθμα αφού μειώνει τα συμπτώματά του.

– Είναι αντιγηραντικό. Έρευνα έδειξε ότι όσοι κολυμπούν έχουν 50% χαμηλότερο ποσοστό θνησιμότητας από όσους τρέχουν, περπατούν ή δεν ασκούνται.

Πρόγραμμα βαδίσματος για αρχάριους

– Είναι επίσης το ιδανικό μέσο για να αυξήσουμε την ευλυγισία μας. Το κολύμπι αυξάνει τη σωματική δραστηριότητα χωρίς όμως να προκαλείται πίεση στις αρθρώσεις. 

– Μειώνει τον κίνδυνο για διαβήτη ή βοηθάει στον καλύτερο έλεγχο του.

– Είναι φάρμακο για την ψυχική υγεία. Βελτιώνει την διάθεση, μειώνει το άγχος ακόμη και την κατάθλιψη.

– Βοηθάει στην απώλεια βάρους αφού μία ώρα κολύμπι μπορεί να κάψει μέχρι και 500 θερμίδες.

Η ιδανική μουσική για την προπόνησή σου