Βγήκατε το βράδυ με φίλους και ήπιατε το… Βόσπορο.

Μέχρι εκεί όλα καλά, το hangover όμως καραδοκεί…

Το hangover είναι ο σύνδρομος της επόμενης ημέρας, το οποίο περιγράφει την κατάσταση στην οποία βρίσκετε το πρωινό της επόμενης ημέρας, μετά από μια νύχτα μεγάλης κατανάλωσης αλκοόλ.

Συνοδεύεται με προβλήματα στο στομάχι, αφόρητο πονοκέφαλο, δυσάρεστη γεύση στο στόμα, δίψα, δυσφορία, αδυναμία, ευαισθησία στο φως και εμετό.

Τα συμπτώματα εξαφανίζονται το αργότερο σε 48 ώρες ωστόσο υπάρχουν κάποιοι τρόποι για να αρχίσουν σιγά σιγά να μειώνονται τα συμπτώματα:  

1.       Ξυπνάτε την επόμενη ημέρα και έχετε τρομερό πονοκέφαλο. Θα πρέπει να προσέξετε ιδιαίτερα το διαιτολόγιο σας. Πρέπει να καταναλώσετε υδατάνθρακες όπως μακαρόνια, πατάτες, ρύζι, ψωμί γιατί βοηθάνε στην αντιμετώπιση των γαστρεντερικών διαταραχών που αισθάνεστε.

2.       Πίνετε πολύ νερό και φυσικούς χυμούς φρούτων και λαχανικών. Ένα σημαντικό μέρος των πονοκεφάλων οφείλεται στην αφυδάτωση των εγκεφαλικών κυττάρων.

3.       Όσον αφορά στη συνήθη πρακτική του καφέ, δεν φαίνετε να βοηθάει σημαντικά, καθώς έχει διουρητικές ιδιότητες και επιδεινώνει την κατάσταση στο στομάχι σας καθώς προκαλεί συστολή στα αιμοφόρα αγγεία. Αν επιμένετε όμως ένα φλιτζάνι καφέ είναι αρκετό.