Καθημερινά βρισκόμαστε σε αναζήτηση τροφών με λίγες θερμίδες αλλά και πολλά αντιοξειδωτικά .

Έτσι, την επόμενη φορά που θα πάμε στο σούπερμαρκετ καλό θα είναι να μην ξεχάσουμε να βάλουμε στο καλάθι μας τα εξής:

Εσπεριδοειδή

Είναι πλούσια σε βιταμίνες και φτωχά σε θερμίδες όπως για παράδειγμα τα πορτοκάλια, τα λεμόνια το λάιμ και το γκρέιπφρουτ.

Μπρόκολο

Έχει την ιδιότητα να ενισχύει τα επίπεδα πρωτεΐνης, ασβεστίου και μαγνησίου.  

Κεράσια

Το φυτοχημικό ή ελλαγικό οξύ που περιέχουν τα κεράσια μας προστατεύουν από το καρκίνο μπλοκάροντας την ανάπτυξη του ενζύμου που χρειάζεται για να αναπτυχθούν τα καρκινικά κύτταρα, καθώς περιέχουν πολλές βιταμίνες C και κάλιο.

Καρότα

Τα καρότα περιέχουν βιταμίνη Α, η οποία βοηθάει στην όραση.

Πιπεριές τσίλι

Οι πιπεριές τσίλι περιέχουν αντιοξειδωτικά, όπως καψαϊκίνη που προστατεύει από τη στεφανιαία νόσο, τον καρκίνο και την πρόωρη γήρανση.