Συμβουλές για τον χρήσιμο άντρα: 5 tips για να διώξεις το στρες!

0
790

Όλοι βιώνουμε περιόδους έντονου άγχους και στρες, αλλά υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης. Μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή και σου προτείνουμε απλούς τρόπους καταπολέμησης:

1. Μέτρα αντίστροφα, ξεκινά από το 50 και θα ξεχαστείς γρήγορα. Μέχρι το μηδέν θα έχεις χαλαρώσει. 

Οι ψυχολόγοι απαντούν: Έτσι θα απαλλαγείς από τις αρνητικές σκέψεις!

2. Περπάτησε, βγες για λίγο έξω και περπάτα. Ανέβα σε σκάλα ή τρέξε. Οποιαδήποτε άσκηση σε κάνει να ξεχαστείς.

3. Πάρε παγάκια. Μπορείς να το βάλεις πίσω από τα αυτιά ή στους καρπούς σου. Επειδή σε αυτά τα σημεία έχει πολλές φλέβες που μόλις παγώσουν, το σώμα σου θα χαλαρώσει. Αν δεν έχεις παγάκια βάλε παγωμένο νερό. 

4. Μύρισε ένα λεμόνι ή πορτοκαλί. Έρευνες έχουν δείξει οτι η μυρωδιά τους είναι πολύ χαλαρωτική.

5. Βάλε τάξη. Ξεκινά να τακτοποιείς το γραφείο σου ή το χώρο σου γενικότερα γιατί αυτή η απασχόληση θα σε χαλαρώσει.

Μυστικά για να διώξεις το άγχος από την καθημερινότητά σου και να γίνεις πιο αποδοτικός!