Βγάλε το κοιλιακό λίπος knockout! Χρειάζεσαι μόνο αυτές τις ασκήσεις! (vid)

0
1122

Ακολούθησε το παρακάτω απόλυτα ολοκληρωμένο πρόγραμμα εκγύμνασης κοιλιακών και δες το λίπος της κοιλιάς σου να εξαφανίζεται και τους μύες σου να δυναμώνουν και να σχηματίζονται!

Ο παρακάτω κύκλος ασκήσεων που θα παρακολουθήσεις είναι ειδικά επικεντρωμένος στην στοχευμένη ενδυνάμωση των κοιλιακών σου και θα σε βοηθήσει να μειώσεις τα επίπεδα λίπους που έχουν συσσωρευτεί στην κοιλιά σου.

Θα πρέπει να κάνεις 12 γύρους και από δύο λεπτά την κάθε άσκηση ξεχωριστά με διαλείμματα ανάμεσα τους περίπου 30 δευτερολέπτων διάρκειας!

Οι γύροι θα εναλλάσσονται μεταξύ τους με τρεις διαφορετικούς ρυθμούς σε κάθε άσκηση έτσι ώστε οι μύες, αλλά και το μυαλό σου να μην βαριούνται και να κουράζονται!

Καυ τώρα πάτησε play στο παρακάτω βίντεο και δες αυτά που θα πρέπει να… “στρωθείς” μετά για να κάνεις!

5 τροφές που σε εμποδίζουν να αποκτήσεις το 6-pack

 

Χάσε πόντους λίπους από την κοιλιά! Οι 4 ασκήσεις που χρειάζεσαι!