Ένα από τα πιο σημαντικά μυστικά για να χτίσεις ένα δυνατό και μυώδες κορμί είναι να διατηρήσεις υγιείς και ευλύγιστους τους μύες σου. Η σωστή ισορροπία των μυών σου σε βοηθάει να επιτύχεις μια καλύτερη και πιο αποτελεσματική προπόνηση.

Ενδυνάμωσε τους μύες κάνοντας τέντωμα στο πάνω μέρος του κορμού σου!

Επομένως ένα σωστό streching μπορεί να σε βοηθήσει σημαντικά στις προπονήσεις σου αφού οι μύες σου είναι έτοιμοι να ανταπεξέλθουν στην πίεση που θα τους ασκήσεις και φυσικά ένα επίσης πολύ σημαντικό πλεονέκτημα είναι ότι περιορίζεις τον κίνδυνο τραυματισμού.

Δες στο βίντεο παρακάτω μερικές ιδανικές ασκήσεις για ζέσταμα και πες αντίο στους «σκουριασμένους» μύες!

Η Νο1 προπόνηση κοιλιακών! Τεχνικές για εγγυημένο αποτέλεσμα που βγάζει knockout το λίπος!