Home Fitness Άσκηση Men's guide για σωστή γυμναστική.. Τι κάνεις συνεχώς λάθος στο γυμναστήριο;

Men’s guide για σωστή γυμναστική.. Τι κάνεις συνεχώς λάθος στο γυμναστήριο;

Λίγος ο καιρός για να χτίσετε το πολυπόθητο κορμί παραλίας πολλά τα λάθη που κάνεις στο γυμναστήριο και δεν έχεις αποτέλεσμα. Και ενώ ιδρώνετε την φανέλα ξανά και ξανά συνειδητοποιείτε ότι δεν είναι και τόσο εύκολο να χάσετε πόντους και κιλά. Ο λόγος;

Μήπως τελικά κι η δίαιτα είναι απλά ένας ψυχαναγκασμός που δεν ωφελεί πάντα;

Δεν φταίει απαραίτητα η διατροφή ούτε ο τρόπος με τον οποίο γυμνάζεστε.. Ποια είναι λοιπόν τα πιο συνηθισμένα λάθη που σαμποτάρουν την προσπάθεια σας;

1.Υπερβολική άσκηση για πολύ ώρα. Το να φτάνεις στα άκρα τους μύες σου δεν ωφελεί σε κάτι. Ότι είναι να χάσεις θα το χάσεις και σίγουρα όχι σε μια μέρα.

2.  Γυμναστική με άδειο στομάχι. Δεν ξέρουμε πως έχει επικρατήσει αυτός ο κανόνας. Σίγουρα δεν πρέπει να φάτε κάτι μόλις πριν γυμναστείτε, αλλά τουλάχιστον μιάμιση ώρα πριν.

3.  Αϋπνία. Ένας εξαντλημένος οργανισμός δεν γυμνάζεται με αποτέλεσμα.

4.  Γυμναστική χωρίς προθέρμανση. Ότι χειρότερο μπορεί να κάνει κανείς εκτός αν θέλει να πάθει κράμπα.

5.  Εκγύμναση μόνο συγκεκριμένων τμημάτων του σώματος. Άσχετα με το που θες να χτίσεις όγκο, καλό είναι να γυμνάζεις όλες τις ομάδες των μυών σου για ομοιόμορφο αποτέλεσμα.

Δοκίμασε να κάνεις αυτές τις αλλαγές στο πρόγραμμά σου και δες αποτελέσματα μέσα σε ένα μήνα!

Συμβουλές για μέγιστη απώλεια λίπους κατά την προπόνηση!

 

 

Δείτε επίσης

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ