Γυμνάσου σαν.. μαχητής με αυτή τη προπόνηση!

0
613

Σαν κάθε φυσιολογικός άνθρωπος είναι λογικό να έχεις δει ατσάλινο ρόπαλο μόνο κατά τη διάρκεια των πολέμων στο Lord Of The Rings ή στο Game of Thrones. Αυτό όμως το αποτελεσματικό όπλο είναι ιδανικό εργαλείο για τις προπονήσεις σου, αφού η ανόμοια κατανομή του βάρους του (είναι πιο βαρύ στη μια άκρη) μπορεί να σε δυσκολέψει αρκετά στο να μπορέσεις να το κρατήσεις ίσιο και σταθερό κατά την διάρκεια των ασκήσεων.

Η «εκρηκτική» προπόνηση που θα σε φτάσει στα όρια σου!

Μπορείς να δοκιμάσεις μια παραδοσιακή άσκηση όπως τα squat κρατώντας το ρόπαλο σε σταθερή θέση.

Δες το βίντεο παρακάτω για να τσεκάρεις περισσότερες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις με ένα τέτοιο εργαλείο. Συνδύασε διάφορες ασκήσεις χωρίς καθόλου ξεκούραση και κάνε γύρους αυτών των ασκήσεων για 10 λεπτά.

Απογείωσε τα δικέφαλα σου με αυτή τη 12λεπτη προπόνηση!