Γυμνάσου με το βάρος του σώματός σου και χωρίς εξοπλισμό – Όσα θέλεις να ξέρεις!

0
731

Ορίστε μερικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε εύκολα και παντού, όποτε θελήσετε!

Το γυμναστήριο δεν είναι ο μόνος τρόπος γυμναστικής. Επίσης εάν δεν θέλετε να αφήσετε την εκγύμναση σας στην άκρη μπορείτε να κάνετε παντού και εύκολα τις παρακάτω ασκήσεις, οι οποίες γίνονται με το βάρος του σώματος και είναι ιδανικές για αρχαριούς και όσους θέλουν να ξεκινήσουν την γυμναστική!

Η «εκρηκτική» προπόνηση που θα σε φτάσει στα όρια σου!

1. Καθίσματα

2.Προβολές

3.Πλάγιες προβολές

4. Γάμπες

5. Push-ups

6. Bυθίσεις τρικεφάλων

7. Ροκανίσματα κοιλιακών

8. Ραχιαίοι

9. Πλάγιοι κοιλιακοί

Burpees: ιδανική άσκηση για κάψιμο λίπους με την απόλυτη τάση στην γυμναστική!