Home Fitness Άσκηση Απογείωσε τους κοιλιακούς και τους ώμους σου με αυτή την άσκηση!

Απογείωσε τους κοιλιακούς και τους ώμους σου με αυτή την άσκηση!

Η προπόνηση αυτή δυναμώνει την ταχύτητα αλλά και τη σταθερότητα σου με έναν συνδυασμό κινήσεων που εστιάζει στην εκγύμναση των ώμων αλλά και των κοιλιακών μυών σου.

 

Δεν θα ξαναχάσεις προπόνηση! Συμβουλές για γυμναστική χωρίς να τα παρατήσεις!

Κάνε τη κάθε άσκηση που βλέπεις στο βίντεο για 10 δευτερόλεπτα και ξεκουράσου για άλλα 10 δευτερόλεπτα.

Κάνε 3 σετ σε κάθε χέρι.

Ξεκουράσου 1 λεπτό και στη συνέχεια άλλαξε χέρι. Αυτός είναι ένας γύρος. Προσπάθησε να κάνεις 3 με 5 γύρους.

Το μυστικό για εντυπωσιακά αποτελέσματα είναι να διατηρείς την ένταση στο λάστιχο σταθερή έτσι ώστε κάθε επανάληψη να είναι εκρηκτική για τους μύες σου!

 

Burpees: ιδανική άσκηση για κάψιμο λίπους με την απόλυτη τάση στην γυμναστική!

Δείτε επίσης

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ