Υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου σας και κατ΄επέκταση να σας κάνουν πιο παραγωγικούς μέσα σε μια μέρα γεμάτη απαιτήσεις!
1. Φάτε μούρα: Είναι πηγή αντιοξειδωτικών και μπορούν να κάνουν καλύτερη τη μνήμη σας και να βελτιώσουν την παραγωγικότητά σας, προστατεύοντας έτσι το μυαλό σας σε μακροπρόθεσμη βάση.
2. Αποξηραμένα φρούτα: Είναι επίσης μια καλή λύση. Είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά και μειώνουν την κακή χοληστερόλη σας.
3. Φάτε πολλά λαχανικά: λάχανο, κουνουπίδι και μπρόκολο θα κάνουν καλό στο μυαλό σας, ενώ βοηθούν πολύ στην βελτίωση της μνήμης.
4. Δημητριακά: Eκτός του ότι είναι ένα τέλειο σνακ είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες και βοηθούν στη συγκέντρωσή σας. Ένα ποτήρι χυμός θα σας κρατήσει επίσης σε εγρήγορση.
Ο θαυματουργός χυμός που καίει το λίπος!
5. Τα λιπαρά ψάρια: Είναι πολύ ωφέλιμα για τον οργανισμό. Είναι σύμμαχος για το μυαλό, αλλά και την καρδιά, αφού είναι γεμάτα με DHA και ωμέγα-3.
Για περισσότρα θέματα κάντε Like στη σελίδα μας στο Facebook:
