Tο ήξερες πως μπορείς να περιορίσεις την ανεπιθύμητη νευρικότητα σου τρώγοντας; Μπορείς εύκολα να καταπολεμήσεις το άγχος σου αν καταναλώνεις σε καθημερινή βάση το συγκεκριμένο πρωινό! Δοκίμασε το και δεν θα χάσεις!

Φραπέ vs Freddo Espresso: Ποιος είναι ο πιο επικίνδυνος καφές για την υγεία σου;

Το καλύτερο πρωινό: Βρώμη με καρύδια και σπόρους chia

Η βρώμη σε συνδυασμό με τα καρύδια και  τους σπόρους chia, μειώνουν σημαντικά τα επίπεδα του άγχους στον οργανισμό. Τα ολικής άλεσης δημητριακά είναι πλούσια σε βιταμίνες Β και αντιοξειδωτικά και τα καρύδια όπως και οι σπόροι chia, είναι πλούσια σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, σίδηρο, μαγνήσιο και ασβέστιο.

 Πρόσθεσε λίγο γάλα στα δημητριακά σου, λίγη μπανάνα ή 1-2 κουταλιές αποξηραμένο βερίκοκο για επιπλέον γεύση χωρίς περιττές θερμίδες.

Θέλεις δυνατό και γραμμωμένο κορμί; Δες τις 3 Βασικές τροφές που βοηθούν τη γράμμωση σου!