Home Fitness Διατροφή Οι καλύτερες συμβουλές διατροφής για να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά και γραμμωμένο six-pack!

Οι καλύτερες συμβουλές διατροφής για να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά και γραμμωμένο six-pack!

Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές και θα αποκτήσετε το επίπεδο στομάχι που πάντα θέλατε!

1. Μειώστε τους υδατάνθρακες: Αποφύγετε πάση θυσία το λευκό ψωμί, ρύζι, μακαρόνια και προτιμήστε τις ολικής άλεσης τροφές.

2. Όχι στο αλάτι: Οι μεγάλες ποσότητες αλατιού, μόνο κακό μπορούν να κάνουν, μιας και προκαλούν κατακράτηση και δε σας αφήνουν να ξεφουσκώσετε.

Βαριέσαι τις ασκήσεις για πόδια; Η προπόνηση που ολοκληρώνεται σε 9 λεπτά!

3. Με μέτρο τα πικάντικα: Οι πολύ πικάντικες τροφές προκαλούν ερεθισμό στο στομάχι, το οποίο με τη σειρά του πρήζεται ακόμη περισσότερο.

4. Όχι στις τσίχλες: Οκ, μπορεί να νιώθετε ότι σας κόβουν την όρεξη, όμως δε σας αφήνουν να αποκτήσετε επίπεδο στομάχι, μιας και όλος ο αέρας συγκεντρώνεται εκεί ακριβώς που δεν θέλετε

5. Αυξήστε την αερόβια άσκηση: Για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά, δεν αρκούν μόνο οι ασκήσεις κοιλιακών. Θα πρέπει να αυξήσετε τις ώρες αερόβιας προπόνησης, μιας και το ζητούμενο είναι να κάψετε το περιττό λίπος.

Χτίσε ολόκληρο το μυϊκό σύστημα του σώματός σου μόνο με 3 ασκήσεις!

Δείτε επίσης

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ