9+1 συνήθειες που πρέπει να κόψεις αν θες να χάσεις βάρος

1. Τρως σε μεγάλα πιάτα

2. Αφήνεις την κατσαρόλα με το φαΐ στο τραπέζι που τρως

3. Διαλέγεις λευκό ψωμί

4. Τρως μεγάλες μπουκιές

10 υγιεινά σνακ για τις νυχτερινές λιγούρες

5. Δεν καταναλώνεις αρκετό νερό

6. Κάνεις παρέα με “ανθιυγιεινούς” φίλους

7. Τρως αργά το βράδυ

8. Δε ζυγίζεσαι τακτικά

9. Διαλέγεις φρουτώδη ποτά

10. Τρως όταν στρεσάρεσαι

Οι 8 καλύτερες τροφές για να συρρικνώσεις την κοιλιά σου