Home Fitness Διατροφή Οδηγός θερμίδων για τα ποτά και αναψυκτικά που καταναλώνεις!

Οδηγός θερμίδων για τα ποτά και αναψυκτικά που καταναλώνεις!

Καθημερινά μετράς τις θερμίδες από τις τροφές που καταναλώνεις. Υπάρχουν όμως και θερμίδες στα ποτά και τα αναψυκτικά που επιλέγεις που διαταράσσουν την διατροφή σου και δεν σε αφήνουν να χάσεις το περιττό βάρος. 

Μπορεί να θεωρείς ότι παχαίνεις μόνο από το φαγητό, αλλά κάθε ρόφημα που επιλέγεις έχει αρκετές θερμίδες, όπως ο καφές,  τα αναψυκτικά και το αλκοόλ. 

Διαιτητικά αναψυκτικά: μήπως δεν είναι τόσο αθώα όσο νόμιζες;

Από παλαιότερες μελέτες στο American Journal of Clinical Nutrition τα ποτά όπως αναψυκτικά, χυμοί κτλ αν τα καταναλώνεις καθημερινά έχουν αντίκτυπο στην διατροφή σου και τα ποτά και αναψυκτικά με επιπλέον ζάχαρη όπως σόδα ή κοκτέιλ σταδιακά σε επιβαρύνουν με περιττά κιλά. 

Κάποια παραδείγματα είναι:

Αγελαδινό γάλα πλήρες (1 φλιτζάνι): 165 θερμίδες

Μπίρα (250ml): 110 θερμίδες

Κόκκινο κρασί (1 μικρό ποτήρι): 110 θερμίδες

Λευκό κρασί (1 μικρό ποτήρι): 100 θερμίδες

Αναψυκτικά (1 ποτήρι): 85-100 θερμίδες

Χυμός πορτοκαλιού (μικρό ποτήρι): 90 θερμίδες

Ιδανικές τροφές για κάψιμο λίπους που πρέπει να καταναλώνει ένας άντρας!

Δείτε επίσης

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ