Home Fitness Διατροφή Φαγητό για να χορτάσεις το ξέρουμε… Φαγητό για να ξεκουραστείς το...

Φαγητό για να χορτάσεις το ξέρουμε… Φαγητό για να ξεκουραστείς το ήξερες;

Το φαγητό δεν είναι τελικά  μόνο απόλαυση… Ξέρατε ότι ένα ισορροπημένο γεύμα μπορεί να σας ξεκουράσει και αυτό λόγω των θρεπτικών συστατικών που βρίσκονται σε ορισμένες τροφές που σας «ανεβάζουν» την διάθεση ενώ παράλληλα μειώνουν και την σωματική σας κούραση; Αν όχι καιρός να το μάθετε και αυτό…

Κόκκινα αυγά βαμμένα – Που οφείλουμε το έθιμο

Ποιες είναι όμως οι τροφές που περιέχουν αυτές τις ευεργετικές για το σώμα και το μυαλό ιδιότητες;

Ξεκινάμε με αυτά που είναι πάντα πρώτα στην λίστα σε ότι έχει να κάνει με την υγεία και την διατροφή… τα φρούτα και τα λαχανικά: Περιέχουν αντιοξειδωτικά που δρουν προστατευτικά στο στρες που υφίσταται το σώμα μας ενώ εξασφαλίζουν την καλή λειτουργία των κυττάρων. Η  βιταμίνη C και E έχουν την περισσότερη αντιοξειδωτική δράση.

Συνεχίζουμε με αυτά που μας προσφέρει η θάλασσα δηλαδή τα ψάρια: Περιέχουν υψηλές ποσότητες Ω3 λιπαρών τα οποία συμβάλλουν στην υγεία του εγκεφάλου, την καλύτερη μνήμη καθώς και την βελτίωση της διάθεσης.

Λίγο πριν το τέλος έχουμε το μέλι: Περιέχει υδατάνθρακες που αποτελούν ως γνωστόν άμεση πηγή ενέργειας για τον οργανισμό.

Κλείνουμε με κάτι που θα πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο και δεν είναι άλλος από τον καφέ: Η καφεΐνη θεωρείται φυσικό τονωτικό και κατανάλωσή της με μέτρο πάντα μπορεί να συμβάλλει στη μείωση της κούρασης.

Η τεράστια αλλαγή του Ρόμπερτ Πάουελ και ο ρόλος που τον στιγμάτισε

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ