Home Fitness Διατροφή Διατροφή για νεότητα!

Διατροφή για νεότητα!

Μπορεί να μην υπάρχει μια μαγική συνταγή για την νεότητα, υπάρχουν όμως τροφές που θα κάνουν την διαφορά:

Λιναρόσπορος

Πλήρης σε Ω3, ψευδάργυρο και σελήνιο θα ενισχύσει το DNA σου.

Σπανάκι

Η αντιοξειδωτικές βιταμίνες Α και C εμποδίζουν τις βλάβες του νευρολογικού συστήματος που σχετίζονται με το γήρας. 

Σταφύλια

Οι αντιοξειδωτικές πολυφαινόλες και η ρεσβερατρόλη συμβάλλουν στην ανάπλαση των κυττάρων και δρουν κατά της γήρανσης. 

Αμύγδαλα

Περιέχουν υψηλή συγκέντρωση της αντιοξειδωτικής βιταμίνης Ε, καθώς επίσης ψευδάργυρο και σίδηρο. 

Πόσα γεύματα πρέπει να έχεις μέσα στην ημέρα;

Στρείδια

Περιέχουν το αντιοξειδωτικό σελήνιο, καθώς επίσης βιταμίνη D και ψευδάργυρο. 

Μαύρη σοκολάτα

Περιέχει την αντιοξειδωτική ρεζερβατρόλη, η οποία θεωρείται ότι συμβάλλει στην αντιγήρανση των κυττάρων. 

Πιπεριές

Πηγή Β καροτίνης και βιταμίνης C που συμβάλλουν στην ενίσχυση του DNA. 

Γκουακαμόλε

Καλή πηγή βιταμινών C και E και φολικών αλάτων. 

Φυστικοβούτυρο

Πλούσιο σε συστατικά, φολικά άλατα και ρεσβερατρόλη. 

Βακαλάος

Καλή πηγή χολίνης η οποία μπορεί να εμποδίσει την ατροφία, η οποία συνδέεται με το γήρας.

Μερικές τροφές για γρήγορο αδυνάτισμα!

Δείτε επίσης

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ