Home Fitness Διατροφή Δίαιτα Αποτοξίνωσης: Ο χειρότερος τρόπος για να ξεκινήσεις τη νέα χρονιά!

Δίαιτα Αποτοξίνωσης: Ο χειρότερος τρόπος για να ξεκινήσεις τη νέα χρονιά!

Μπορεί να σου ακούγεται μια εξαιρετική ιδέα να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου μετά το ατελείωτο φαγοπότι των γιορτών και να χάσεις κιλά μέσα σε λίγες μόνο ημέρες.. ωστόσο τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά όσο νομίζεις!

 

Δυνατό σπέρμα! Οι τροφές που ενισχύουν τη γονιμότητα!

 

1. Ένας υγιής οργανισμός κάνει από μόνος του πολύ καλή δουλειά όσον αφορά τις τοξίνες

Οι δίαιτες αποτοξίνωσης ισχυρίζονται πως βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξίνων, όπως τα παρασιτοκτόνα και τα μέταλλα από τον οργανισμό σου. Το σώμα σου όμως κάνει εξαιρετική δουλειά από μόνο του όσον αφορά την αποτοξίνωση μέσω του συκωτιού, των νεφρών και του εντέρου.

Δεν υπάρχει καμία αποδεδειγμένη μελέτη που να δείχνει πως οι συγκεκριμένες δίαιτες αποτοξίνωσης προσφέρουν κάτι περισσότερο στον οργανισμό από όσα μπορεί να κάνει από μόνο του το σώμα έτσι ώστε να περιορίσει τη ζάχαρη, το λίπος και τις θερμίδες που έχει λάβει.

2. Οι δίαιτες αποτοξίνωσης είναι πολύ χαμηλές σε πρωτεΐνη

Έξι ποτήρια πράσινου χυμού κάθε μέρα μπορεί να σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά προσωρινά, αλλά δεν πρόκειται να δώσουν στον οργανισμό σου όλα εκείνα τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεται για να λειτουργήσει σωστά. Επίσης οι συγκεκριμένες δίαιτες δεν μπορούν να σου παρέχουν την πρωτεΐνη που χρειάζεσαι το σώμα σου για να διατηρήσει τους μύες σου, με αποτέλεσμα να χάνεις μυϊκό ιστό.

3. Οι δίαιτες αποτοξίνωσης δεν παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι

Η αποτοξίνωση δεν είναι διατροφική διαταραχή, αλλά σίγουρα μπορεί να διαταράξει τον οργανισμό σου σε μεγάλο βαθμό. Οι χυμοί που προτείνουν οι εταιρίες να πίνεις με λεμόνι, πιπέρι καγιέν, maple syrup και νερό για 10 μέρες μπορεί να σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά αλλά σίγουρα δεν μπορούν να σου παρέχουν όλα εκείνα τα θρεπτικά συστατικά που πρέπει να λάβει το σώμα σου για να λειτουργήσει σωστά.

Το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να καταναλώνεις ό,τι σε κάνει να νοιώθεις καλύτερα. Ελάττωσε το πρόχειρο φαγητό, κατανάλωσε καθαρή πρωτεΐνη, περισσότερα λαχανικά και δημητριακά. Απέφυγε τη ζάχαρη και πιες πολύ νερό. Όλα αυτά είναι αρκετά για να σε βοηθήσουν να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου.  

 

Oι δέκα καλύτερες τροφές για τους άντρες

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ