Home Fitness Διατροφή Απόλαυσε τα γλυκά «κόβοντας» τις θερμίδες τους

Απόλαυσε τα γλυκά «κόβοντας» τις θερμίδες τους

Σε ποιον δεν αρέσουν τα γλυκά, αλλά οι θερμίδες τους πολλές φορές γίνονται απαγορευτικές για την διατροφή μας.

Υπάρχουν όμως έξυπνοι τρόποι και να μπορέσεις να απολαύσεις το αγαπημένο σου γλυκό χωρίς να το στερηθείς από την διατροφή σου, αλλά και χωρίς να φορτωθείς όλες τις θερμίδες του.

–        Απέφυγε την βάση του γλυκού ή τις άκρες. Εκεί συνήθως βρίσκονται οι περισσότερες θερμίδες του, γιατί απορροφούν όλο το βούτυρο που χρησιμοποιήθηκε για να λαδωθεί το ταψί.

9 τροφές που πρέπει να είναι μέσα σε κάθε δίαιτα

–        Αντί για παγωτό προτίμησε σορμπέ φρούτων. Μπορείς να φας παραπάνω και χωρίς όλες τις θερμίδες του παγωτού.

–        Αν όμως θες παγωτό οπωσδήποτε, τότε απέφυγε το χωνάκι. Προτίμησε ένα απλό κυπελλάκι, χωρίς να προσθέσεις σαντιγί, σιρόπι, τρούφα, μπισκότο ή οτιδήποτε άλλο, για να γλιτώσεις τις επιπλέον θερμίδες.

–        Μπορείς να φας ένα ωραίο κομμάτι τούρτας, αν βγάλεις την σκληρή σοκολάτα που έχει γύρω γύρω.

–        Αντί για 2 μπισκότα σοκολάτας, μπορείς να φας 5 κουλουράκια μαρέγκας. 

4 σνακ που μπορείς φας χωρίς περιορισμό

Δείτε επίσης

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ