Το ατσάλινο ρόπαλο αποτελεί ένα σημαντικό εργαλείο γυμναστικής το οποίο συνδυάζει αρμονικά τη δύναμη με τη σταθερότητα του σώματος. Είναι ιδανικό για ασκήσεις που εστιάζουν στη περιοχή των ώμων και το ελαφρύ βάρος του είναι εξαιρετικό για ασκήσεις που εστιάζουν στη σταθερότητα που πρέπει να έχει το κορμί σου ενώ ασκεί δύναμη και πίεση.
Γυμναστική για ζευγάρια η νέα τάση της εποχής! [pics]
Επίσης είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για προπονήσεις που εστιάζουν στο κορμό του σώματος αφού είσαι αναγκασμένος να διατηρήσεις σε ευθεία και σταθερή στάση τη σπονδυλική σου στήλη.
Δες το βίντεο παρακάτω για να δεις 8 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις με ένα μεταλλικό ρόπαλο!
Συνδύασε μερικές από τις ασκήσεις στο βίντεο για να επιτύχεις μια εξαιρετική προπόνηση που θα ενεργοποιήσει το μεταβολισμό σου και θα κάψεις περιττό λίπος ή μετά από γυμναστική με βάρη.
