Τα γλυκά αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς αφού το έχει ανάγκη και ο οργανισμός μας! 

Όμως θα πρέπει να είναι στη μικρότερη δυνατή ποσότητα, για να μην επιβαρύνουν το σωματικό βάρος με περιττό λίπος και να μην επηρεάζουν αρνητικά την υγεία.

Τα πιο διαιτητικα και υγιεινά γλυκά, που συστήνουν οι διαιτολόγοι, όχι μόνο για τις λίγες θερμίδες που έχουν αλλά και για την διατροφική τους αξία, είναι τα εξής:

1. Μους με κακάο 25 θερμίδες η μερίδα

2. Γλυκό του κουταλιού σταφύλι 50 θερμίδες

3. Κομπόστα κεράσι 75 θερμίδες η μερίδα

4. Παγωτό γιαούρτια με φράουλες 100 θερμίδες η μερίδα

5. Ζελέ ανανά 170 θερμίδες η μερίδα

6. Ρυζόγαλο 210 θερμίδες η μερίδα

7. Τάρτα μήλου 210 θερμίδες η μικρή τάρτα

8. Παστέλι 250 θερμίδες μέτριο

Αν είστε από εκείνους που θέλουν κάτι πιο γλυκό, μπορείτε να επιλέξετε ή να δημιουργήσετε μόνοι σας γλυκά με ισορροπημένο διατροφικό προφίλ.

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη με στέβια, ειδικά όταν επιλέγετε να φτιάξετε γλυκό στο σπίτι.