Αυτές είναι οι συνήθειες που συμβάλλουν όχι μόνο στο να γίνει ένας άντρας πιο γόνιμος, αλλά και γενικά στη συνολικότερη υγεία του οργανισμού!
Πώς προκαλείται ο εγκλωβισμός πέους και τι να κάνετε αν σας συμβεί;
1. Βάλτε την άσκηση στην ζωή σας.
2. Ελαττώστε ή κόψτε το κάπνισμα. Είναι μία κακιά συνήθεια η οποία όμως όπως έχουν αναφέρει αρκετές μελέτες μειώνει τον αριθμό και την κινητικότητα του σπέρματος.
3. Το αλκοόλ πρέπει να περιοριστεί.
4. Εντάξτε στη διατροφή σας τα εξής: κοτόπουλο, ψάρι, γαλοπούλα και χοιρινό. Επίσης οι σαρδέλες και ο σολομός συμβάλλουν στην υγεία του σπέρματος.
5. Περιορίστε τροφές πλούσιες σε λιπαρά.
6. Περιορίστε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος.
7. Τρόφιμα ολικής άλεσης είναι απαραίτητα στο καθημερινό διαιτολόγιο.
