Στις ανθρώπινες σχέσεις, είναι απολύτως φυσιολογικό να υπάρχουν εντάσεις, παρεξηγήσεις και συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα. Όμως, όταν κάθε μικρό πρόβλημα μετατρέπεται σε «τέλος του κόσμου», οι σχέσεις αρχίζουν να φθείρονται – και συχνά, ανεπανόρθωτα.

Η υπερβολική δραματοποίηση, γνωστή και ως «δραματοφιλία», είναι μια συμπεριφορά κατά την οποία διογκώνεται κάθε αρνητικό συναίσθημα ή γεγονός. Αντί να συζητηθεί ψύχραιμα ένα πρόβλημα, επιλέγεται μια συναισθηματική έκρηξη. Αυτή η στάση, αν και ενίοτε ενστικτώδης, δημιουργεί ένα τοξικό κλίμα που οδηγεί σε αποστασιοποίηση, έλλειψη εμπιστοσύνης και τελικά σε απόσυρση από τη σχέση.

Οι δραματικές αντιδράσεις δεν δείχνουν έντονο ενδιαφέρον – δείχνουν αστάθεια. Όταν ο άλλος νιώθει πως κάθε συζήτηση καταλήγει σε σύγκρουση, αρχίζει να αυτοπροστατεύεται με σιωπή ή απόσταση. Έτσι, αντί να ενισχύεται η επικοινωνία, διακόπτεται.

Τι μπορείς να κάνεις; Το πρώτο βήμα είναι η συνειδητοποίηση. Αν αντιλαμβάνεσαι ότι έχεις την τάση να υπερβάλλεις, κάνε ένα βήμα πίσω πριν αντιδράσεις. Πάρε μια ανάσα, δώσε χώρο και χρόνο στη σκέψη και έπειτα επίλεξε να επικοινωνήσεις χωρίς κατηγορίες και υπερβολές. Επίσης, μάθε να ξεχωρίζεις τα σημαντικά από τα ασήμαντα – όχι κάθε διαφωνία είναι απειλή.

Οι υγιείς σχέσεις χτίζονται με σταθερότητα, εμπιστοσύνη και ψυχραιμία. Το «δράμα» μπορεί να δίνει στιγμιαία προσοχή, αλλά μακροπρόθεσμα διαβρώνει τη βάση κάθε σύνδεσης.

Δώσε λιγότερο χώρο στο δράμα και περισσότερο στην κατανόηση – μόνο έτσι χτίζονται σχέσεις που αντέχουν.