Οι θερμοκρασίες αυξάνονται όπως και τα αντιαισθητικά σημάδια από ιδρώτα στα ρουχα σου!
Αυτό δεν είναι και τόσο καλό για τη συνολική σου εικόνα, οπότε φρόντισε να ακολουθήσεις τις παρακάτω πολύ χρήσιμες συμβουλές!
1. Επιλέξτε το σωστό ρούχο
Φροντίστε να αναπνέετε με άνεση και να μην καταπιέζεστε από ρούχα με στενή εφαρμογή. Φοράτε ρούχα με φαρδιά εφαρμογή και φροντίστε το ύφασμα να είναι βαμβακερό, ώστε να δίνει την ευκαιρία στο σώμα σας να αναπνέει. Τέλος, προτιμήστε ανοιχτόχρωμα ρούχα που απωθούν την ακτινοβολία.
2. Αποφύγετε να τρώτε πικάντικα
Κάθε φορά που τρώτε ινδικό ή γενικά πικάντικο φαγητό παθαίνεται κάτι που λέγεται γευστική εφίδρωση. Είναι αποτέλεσμα της προσπάθειας του σώματός σας να δροσιστεί καθώς ανεβαίνει η θερμοκρασία του με τις πικάντικες διατροφικές σας επιλογές. Και δυστυχώς, ο μοναδικός τρόπος να αποφύγετε τη γευστική εφίδρωση είναι να αποφύγετε τελείως τα πικάντικα.
3. Αποφεύγετε τον ήλιο
Μη στέκεστε στον ήλιο αν δεν θέλετε να επιταχύνετε τη διαδικασία εφίδρωσης και αποφεύγετε να κυκλοφορείτε τις ώρες της ημέρας που ο ήλιος έχει την μεγαλύτερη ένταση. Προγραμματίστε τις δουλειές σας τις ώρες της ημέρας που ο ήλιος δεν είναι στο αποκορύφωμά του και δεν θα ανησυχείτε για τα σημάδια στα ρούχα σας.
4. Βρείτε τρόπο να δροσιστείτε
Όταν νιώθετε τη θερμοκρασία σας να ανεβαίνει, βρείτε ένα τρόπο να τη ρίξετε. Είτε αυτός είναι να κάνετε ένα δροσερό μπάνιο, στη θάλασσα ή τη μπανιέρα σας, είτε με τον στηθείτε απέναντι από τον ανεμιστήρα, ρίξτε οι ίδιοι τη θερμοκρασία σας και προλάβετε τον ιδρώτα.
3 απλά βήματα για να αλλάξεις ριζικά την εξωτερική σου εμφάνιση!
5. Περιορίστε τον καφέ
Δεν χρειάζεται να τον κόψετε τελείως Έχετε απλά υπόψη σας πως ο καφές είναι διεγερτικός, δίνει ακόμα περισσότερη ζωή στο νευρικό σύστημα, καταλήγοντας έτσι σε ακόμα περισσότερο ιδρώτα. Συνεχίστε να πίνετε καφέ, αλλά φροντίστε να βρίσκεστε σε κλιματιζόμενο χώρο ή να έχετε άμεσα τη δυνατότητα να κάνετε ντους.
6. Περιορίστε και το αλάτι
Η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών, οι οποίες είναι γεμάτες με αλάτι είναι ικανές να σας προκαλέσουν έντονη εφίδρωση. Ο οργανισμός προσπαθεί να αποβάλλει το περίσσιο αλάτι με κάθε τρόπο και ένας από τους τρόπους είναι ο ιδρώτας. Το αποτέλεσμα σας αφήνει ιδιαίτερα ιδρωμένους και αφυδατωμένους.
