Ό,τι βάζεις στο στόμα σου μπορεί να καταλήγει στο πρόσωπο σου. Η κατανάλωση εξευγενισμένων υδατανθράκων αυξάνει τις ατέλειες του δέρματος σου όπως αποδεικνύει μια πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition.
Υγιή μαλλιά και λαμπερό δέρμα: Το κόλπο με το κρύο νερό που πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσεις!
47 άντρες συμμετέχοντες με ακμή σταμάτησαν εντελώς την κατανάλωση εξευγενισμένων υδατανθράκων από τη διατροφή τους και σχεδόν οι μισοί από αυτούς παρατήρησαν σημαντικές διαφορές στην εμφάνιση του δέρματος τους μέσα σε μόλις 1 εβδομάδα.
Ο επικεφαλής της έρευνας Dr. Neil Mann, δήλωσε πως οι τροφές με ζάχαρη αυξάνουν τα επίπεδα του ζαχάρου του αίματος, με αποτέλεσμα να αυξάνεται και η ινσουλίνη. Τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης κινητοποιούν τα κύτταρα των σμηγματογόνων αδένων να πολλαπλασιάζονται με ραγδαία ταχύτητα, με αποτέλεσμα να φράζουν οι πόροι του δέρματος και να δημιουργούνται σπυράκια.
Επομένως για να αποκτήσεις ένα υγιές και λαμπερό δέρμα φρόντισε να περιορίσεις την κατανάλωση λιπαρών και γλυκών τροφών και να καταναλώνεις περισσότερο νερό, φρούτα και λαχανικά.
6 Λόγοι που το δέρμα σου δεν λέει να στρώσει!
