Ήρθε η στιγμή να αποκαλύψουμε λίγη κρυμμένη γνώση όσον αφορά τη γήρανση του δέρματος. Οι διάσημοι με τους ακριβοπληρωμένους δερματολόγους τους, δεν έχουν κάποιο αποκλειστικό γιατρικό που τους κάνει νέους για πάντα. Σίγουρα με διάφορες θεραπείες που ακολουθούν μπορούν να δείχνουν περισσότερο λαμπεροί και φρέσκοι, ωστόσο δεν υπάρχει κάποιο κρυμμένο μυστικό για τη παντοτινή νεότητα.
Το μυστικό για υγιές και λαμπερό δέρμα βρίσκεται στη διατροφή σου!
Δες παρακάτω 3 τρόπους που θα σε βοηθήσουν να επιβραδύνεις τα πρώτα σημάδια γήρανσης.
1. Κάνε γυμναστική
Η γυμναστική αποτελεί φυσικά έναν από τους καλύτερους τρόπους για να ζήσεις περισσότερο αλλά επίσης σε κάνει να δείχνεις και νεότερος. Όταν ιδρώνεις, οι πόροι του δέρματος σου ανοίγουν και απελευθερώνουν όλες εκείνες τις τοξίνες που είναι εγκλωβισμένες μέσα στο δέρμα σου, με αποτέλεσμα να περιορίζεις τις πιθανότητες για εμφάνιση ρυτίδων και ατελειών.
Ωστόσο, αυτός ο ιδρώτας έχει ένα αντίστροφο αποτέλεσμα μόλις τελειώνεις τη γυμναστική σου, για το λόγο αυτό πρέπει να κάνεις αμέσως μπάνιο μετά τη προπόνηση έτσι ώστε να καθαρίσεις το δέρμα σου από τον ιδρώτα, το περιττό σμήγμα και τις ακαθαρσίες που μπορεί να εγκλωβιστούν μέσα στους πόρους σου. Αν για τον οποιοδήποτε λόγο δεν μπορείς να κάνεις μπάνιο αμέσως μετά τη γυμναστική, τότε φρόντισε να έχεις πάντα μαζί σου κάποια υγρά μαντηλάκια για να καθαρίσεις εύκολα και γρήγορα το πρόσωπο σου από τους ανεπιθύμητους ρύπους.
Επίσης φρόντισε όταν κάνεις μπάνιο να χαμηλώνεις τη θερμοκρασία, διότι το ζεστό νερό μπορεί να είναι αποτελεσματικό στο να ανοίγει τους πόρους και να διευκολύνει το ξύρισμα, ωστόσο μπορεί να αφυδατώσει σημαντικά το δέρμα.
Επίσης το ζεστό νερό απομακρύνει πολλά από τα φυσικά έλαια του δέρματος που διατηρούν το δέρμα απαλό και ενυδατωμένο. Και όμως το χλιαρό νερό στο μπάνιο σου μπορεί να είναι το μυστικό της νεότητας σου!
2. Επένδυσε στην ρουτίνα περιποίησης σου
Υποθέτουμε πως ακολουθείς μια απλή καθημερινή ρουτίνα περιποίησης, όπως ο καθαρισμός, η απολέπιση και η ενυδάτωση. Για να φτάσεις όμως στο παραπάνω επίπεδο, εκείνο της αντιγήρανσης, τότε πρέπει να επενδύσεις σε ορισμένα πιο ισχυρά προϊόντα.
Αρχικά, η ενυδατική σου κρέμα πρέπει να περιλαμβάνει αντηλιακό δείκτη προστασίας. Ο πιο γρήγορος τρόπος για να γεράσει το δέρμα σου είναι να το αφήσεις εκτεθειμένο στη βλαβερή ηλιακή ακτινοβολία.
Δεύτερον, αγόρασε ένα καλό σέρουμ. Τα σέρουμ έχουν ελαφριά υφή αλλά περιέχουν πολλά σημαντικά θρεπτικά συστατικά για το δέρμα σου και το πιο σημαντικό είναι πως διεισδύει σε βάθος της επιδερμίδας. Εφάρμοσε το σέρουμ μετά τον καθαρισμό και πριν την ενυδάτωση έτσι ώστε να πετύχεις καλύτερο αποτέλεσμα.
Η τρίτη και καλύτερη στρατηγική είναι η ρετινόλη. Είναι μια μορφή βιταμίνης Α η οποία ενισχύει τη παραγωγή κολλαγόνου και αντιμετωπίζει τα σημάδια γήρανσης. Αν ξεκινήσεις να την εφαρμόζεις το βράδυ τότε θα παρατηρήσεις βελτίωση μέσα σε 3 μήνες περίπου, αναλόγως φυσικά με τη δοσολογία που σου έχει προτείνει ο δερματολόγος σου (ορισμένα άτομα που έχουν ευαίσθητο δέρμα πρέπει να παίρνουν μικρότερη δοσολογία).
Η ρετινόλη είναι ιδανική για τον αποχρωματισμό των λεκέδων, την μείωση των ρυτίδων, την αντιμετώπιση της ακμής και τη συρρίκνωση των πόρων. Μπορείς να τη βρεις σε κρέμες νυκτός ή να σου συνταγογραφήσει ο γιατρός κάποια ποιο δυνατή θεραπεία ρετινόλης.
Και φυσικά, φρόντισε να κοιμάσαι τουλάχιστον 7 με 8 ώρες κάθε βράδυ, αφού εκείνες τις ώρες τα κύτταρα σου πολλαπλασιάζονται με ταχείς ρυθμούς!
3. Πρόσεξε τη διατροφή σου
Υπάρχουν δυο σημαντικοί κανόνες που βοηθούν σε ένα υγιές και λαμπερό δέρμα. Ο πρώτος κανόνας είναι να πίνεις πολύ νερό για να διατηρείς το δέρμα σου ενυδατωμένο και να περιορίσεις τις ρυτίδες και τις ατέλειες. Σκέψου το δέρμα σου σαν ένα από τα πολλά όργανα του σώματος σου, όπου χρειάζεται πολύ νερό για να λειτουργήσει σωστά.
Ο δεύτερος κανόνας είναι να περιορίσεις την κατανάλωση ζάχαρης, αφού έχει αποδειχτεί επανειλημμένα πως επιβαρύνει το δέρμα και αυξάνει την παραγωγή σμήγματος με αποτέλεσμα να μπλοκάρει τους πόρους και να δημιουργείται ακμή.
Τέλος, μην διστάσεις να συζητήσεις το οποιοδήποτε πρόβλημα αντιμετωπίζεις με τον δερματολόγο σου. Οι ειδικοί του θέματος μπορούν να σε βοηθήσουν με εναλλακτικές μεθόδους είτε στην διατροφή σου είτε στις καθημερινή σου περιποίηση. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείς να κάνεις αλλά μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί για ένα λαμπερό δέρμα.
