Τα δροσιστικά smoothies είναι η ιδανική λύση για τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού, δροσίζοντας τον οργανισμό και ενισχύοντας τον με πολλά θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Υπάρχουν πολλές εναλλακτικές για να φτιάξεις γευστικά smoothies, ωστόσο εσύ είναι προτιμότερο να αποφύγεις εκείνες τις συνταγές που περιλαμβάνουν παγωτό και κρέμα γάλακτος.
Πανεύκολη Καλοκαιρινή Συνταγή: Ψητός σολομός με πορτοκάλι!
Μπορεί να προσφέρουν επιπλέον γεύση και κρεμώδη υφή, αλλά δεν είναι και η πιο υγιεινή λύση για τον οργανισμό σου. Αν λοιπόν δεν θέλεις να προσθέσεις περιττές θερμίδες στον οργανισμό σου, προσπάθησε να φτιάξεις μόνος σου στο σπίτι δροσιστικά smoothies με λιγότερες θερμίδες και πιο υγιεινά υλικά.
Η καλοκαιρινοί μήνες είναι οι ιδανικοί για να επιλέξεις ανάμεσα από μια μεγάλη ποικιλία γευστικών φρούτων τα οποία μπορείς εύκολα να συνδυάσεις σε πολλά smoothies. Το καρπούζι έχει τη τιμητική του αυτή τη περίοδο και γι΄αυτό είναι ιδανικό να το επιλέξεις για να δημιουργήσεις ένα δροσιστικό και γευστικό smoothie ενισχύοντας και δυναμώνοντας τον οργανισμό σου.
Δες παρακάτω τα υλικά που θα χρειαστείς για να το κάνεις πολύ εύκολα και γρήγορα σε λίγα μόλις λεπτά, μια θρεπτική συνταγή, ιδανική για να κεράσεις τους φίλους σου μια ζεστή καλοκαιρινή ημέρα!
Υλικά
4 φέτες καρπούζι
1 φλιτζάνι γιαούρτι με 2% λιπαρά
1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμόνι
λίγο σιρόπι βανίλιας
1 κουταλιά μέλι
Εκτέλεση
Καθαρίζεις το καρπούζι από τα κουκούτσια και το κόβεις σε χοντρά κομμάτια. Στη συνέχεια βάζεις όλα τα υλικά εκτός από το γιαούρτι στο μπλέντερ και τα χτυπάς μέχρι να αναμειχθούν καλά. Προσθέτεις το γιαούρτι και συνεχίζεις το ανακάτεμα μέχρι να γίνει ένα αφρώδες μείγμα. Σερβίρεις και… έτοιμο!
FoodPorn με 3 συνταγές θαλασσινών για να της ετοιμάσεις το πιο αφροδισιακό καλοκαιρινό δείπνο!
