Φτιάξε μόνος σου smoothie με φρούτα και γιαούρτι για να ενισχύσεις τον οργανισμό σου με βιταμίνες ! Ό,τι πρέπει για να το συνοδέψεις με το πρωινό σου!
Οδηγός διατροφής στο γυμναστήριο
Τι θα χρειαστείς:
- 1 μέτρια μπανάνα
- 1 ροδάκινο
- 1 μικρό κομμάτι πεπόνι
- Λίγο χυμό πορτοκάλι
- 100 γραμ. στραγγιστό γιαούρτι
- 4-5 παγάκια
Εκτέλεση
- Καθαρίστε τα φρούτα από την φλούδα τους.
- Κόψτε τα σε μικρά κομμάτια.
- Βάλτε τα μέσα στο μπλέντερ με κόφτες.
- Προσθέστε το γιαούρτι και τα παγάκια.
- Χτυπήστε καλά, μέχρι να γίνει πολτός, χωρίς κομματάκια.
- Σερβίρετε σε μεγάλο ποτήρι με καλαμάκι.
- Αν θέλετε, μπορείτε να βάλετε άλλα φρούτα της προτίμησης σας και να κρατήσετε κάποια κομματάκια, να τα περάσετε σε σουβλάκι και να σερβίρετε
Cheers!
