Manslife συμβουλές για να αγαπήσεις το πρωινό ξύπνημα. Εντάξει, έστω να το υποφέρεις.
Αν το να ξυπνήσεις το πρωί σου φαίνεται το μεγαλύτερο βασανιστήριο, τότε καλά θα κάνεις να συνεχίσεις προσεκτικά το διάβασμα.
1) Περιόρισε τις εξωτερικές επιδράσεις
Αυτό σημαίνει πως πρέπει να κοιμάσαι ένα πλήρες οκτάωρο χωρίς αναμμένη τηλεόραση, λάπτοπ ή κινητό. Άφησε το τσεκάρισμα του Facebook για το πρωί στο τρένο κι όχι για προτύ κοιμηθείς.
2) Βάλε πρόγραμμα
Καλό είναι να έχεις συγκεκριμένη ώρα που πέφτεις για ύπνο αν την επόμενη μέρα δουλεύεις. Το Σάββατο ας πούμε μπορείς να το ρίξεις έξω, αλλά τις υπόλοιπες μέρες κάνε ένα χαλαρωτικό ντους και προσπάθησε να πέφτεις στο κρεβάτι συγκεκριμένη ώρα κάθε μέρα ώστε να ρυθμιστεί το βιολογικό σου ρολόι.
3) Σταμάτα τις αναβολές
Ξέρεις πολύ καλά για ποιες αναβολές σου μιλάω. Για να αποφύγεις να πατάς το snooze στο ξυπνητήρι, άφησέ το σε μεγαλύτερη απόσταση από το κρεβάτι σου.
Απίστευτο:Του χειρουργούν τον εγκέφαλο κι εκείνος τραγουδάει παίζοντας κιθάρα! (video)
4) Μην κλείνεις τα πατζούρια
Eίναι γεγονός πως οι περισσότεροι άνθρωποι αν έχουμε κλειστά πατζούρια μπορούμε να κοιμόμαστε επ’ άπειρον. Αφησέ τα λοιπόν ανοιχτά και θα δεις πως το ενοχλητικό φως του ήλιου θα κάνει τη δουλειά του και θα σε σηκώσει από το κρεβάτι.
5) Επιβράβευσε τον εαυτό σου
Μπράβο φίλε κατάφερες και σηκώθηκες στην ώρα σου! Σου αξίζει ένα πλούσιο πρωινό, μια κούπα καφέ ή μερικά λεπτά γυμναστικής. Κάτι τελοσπάντων που θα σκέφτεσαι και θα ξυπνάς λίγο πιο χαρούμενος!
