Αρτηριακή πίεση και Ύπνος: Όλα όσα πρέπει να προσέξεις πριν κοιμηθείς!

Σύμφωνα με μια πρόσφατη Ιαπωνική μελέτη το να χαλαρώνεις στη κρεβατοκάμαρα σου ίσως να μην είναι και τόσο υγιές για τον οργανισμό σου τελικά.. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που κοιμόντουσαν σε ένα κρύο δωμάτιο για μια ολόκληρη νύχτα είδαν τη συστολική και διαστολική αρτηριακή τους πίεση να ανεβαίνει απότομα μόλις σηκώθηκαν το πρωί από το κρεβάτι τους, σε σύγκριση με αυτούς που κοιμήθηκαν σε ένα πιο ζεστό δωμάτιο.

 

Ποιες μορφές καρκίνου μπορούν να προληφθούν;

Η αρτηριακή σας πίεση αυξάνεται φυσικά όταν ξυπνάτε, εξηγεί ένας από τους ερευνητές Keigo Saeki, M.D., επιδημιολόγος από το Ιατρικό Πανεπιστήμιο Νάρα της Ιαπωνίας. Όταν όμως σηκώνεστε από το κρεβάτι σε ένα κρύο δωμάτιο, τα αιμοφόρα αγγεία στο δέρμα σας συστέλλονται και η καρδιά σας «κλωτσάει» πιο δυνατά για να ζεστάνει τον οργανισμό σας, προσθέτει o Dr. Saeki.

Αυτή η αύξηση της πίεσης του αίματος διαρκεί τουλάχιστον 2 ώρες και με την πάροδο του χρόνου μπορεί να καταπονήσει την καρδιά σας και να υπάρξουν βλαβερές συνέπειες για τον οργανισμό σας.

Αλλά πάντα φρόντισε να κρατάς ένα μέτρο διατηρώντας μια φυσιολογική θερμοκρασία στο δωμάτιο σου κατά τη διάρκεια του ύπνου διότι και η πολύ υψηλή θερμοκρασία μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σου. Το προτιμότερο είναι να ανάψεις το air-condition μισή ωρίτσα πριν πάς για ύπνο έτσι ώστε να έχεις ένα δροσερό δωμάτιο για έναν ξεκούραστο ύπνο!

 

Είσαι down; 8 πράγματα που σου χαλάνε τη διάθεση χωρίς να το καταλαβαίνεις