Επειδή όλοι ζηλεύουμε το σώμα του Jason Momoa.
Ασκήσεις για να δείξεις επιτέλους τα “όπλα” σου
Ο πιο γρήγορος τρόπος για να το πετύχεις είναι να δώσεις βάση στις μεγαλύτερες μυϊκές ομάδες του κορμού, κυρίως στους γλουτιαίους και τα πλευρά. Η καλύτερη άσκηση με διαφορά είναι οι άρσεις θανάτου με μπάρα. Πιάσε μια μπάρα μπροστά στα πόδια σου, διατηρώντας τη φυσική τοξοειδή γραμμή της πλάτης και το στήθος σου ψηλά, για να μεγιστοποιήσεις τη δραστικότητα της άσκησης. Ξεκίνα με το 65% της μέγιστης επανάληψής σου και σταδιακά φτάσε μέχρι το 85% στα τελευταία σετ.Κάνε συνολικά 5 σετ, από 5 επαναλήψεις στο καθένα. Με αυτόν τον τρόπο θα δεις αποτελέσματα, χωρίς ιδιαίτερα προβλήματα.
