Η τελειομανία συχνά παρουσιάζεται σαν προτέρημα. Μας ωθεί να προσπαθούμε περισσότερο, να δίνουμε το καλύτερο που μπορούμε και να αναζητούμε την ποιότητα. Ωστόσο, όταν η ανάγκη για «το τέλειο» μετατρέπεται σε εσωτερική πίεση, τότε η ικανοποίηση εξαφανίζεται και κάθε προσπάθεια μοιάζει ανεπαρκής.
Τι είναι η τελειομανία;
Η τελειομανία δεν είναι απλώς η τάση για υψηλά στάνταρ. Είναι η συνεχής αίσθηση ότι ό,τι κι αν κάνουμε δεν είναι αρκετά καλό. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε:
- υπερβολική αυτοκριτική
- φόβο αποτυχίας
- αναβλητικότητα, επειδή φοβόμαστε να μην κάνουμε λάθη
- αυξημένο άγχος και εξάντληση
Πώς εκδηλώνεται στην καθημερινότητα
Στη δουλειά, η τελειομανία μπορεί να μας κάνει να δουλεύουμε υπερβολικά, να μην παραδίδουμε ποτέ εγκαίρως γιατί «χρειάζεται κι άλλη βελτίωση». Στις σχέσεις, μπορεί να δημιουργεί ένταση, αφού περιμένουμε από τους άλλους την ίδια «τελειότητα» που απαιτούμε από τον εαυτό μας.
Επιπτώσεις στην ψυχολογία
Η τελειομανία συχνά οδηγεί σε αίσθημα ανεπάρκειας, ακόμα κι όταν αντικειμενικά έχουμε πετύχει πολλά. Μακροπρόθεσμα, μπορεί να συνδεθεί με άγχος, κατάθλιψη και burnout.
Πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε
- Αναγνωρίστε τα όριά σας – Δεν είναι όλα υπό τον έλεγχό μας.
- Βάλτε ρεαλιστικούς στόχους – Το «αρκετά καλό» είναι συχνά καλύτερο από το «τέλειο».
- Μάθετε να αποδέχεστε τα λάθη – Είναι κομμάτι της μάθησης.
- Δώστε αξία στην πρόοδο, όχι στην τελειότητα – Κάθε μικρό βήμα μετράει.
- Αναζητήστε υποστήριξη – Μιλήστε με ανθρώπους που εμπιστεύεστε ή με ειδικό ψυχικής υγείας.
Συμπέρασμα
Η τελειομανία μπορεί να μοιάζει με κίνητρο, αλλά συχνά γίνεται τροχοπέδη. Μαθαίνοντας να αποδεχόμαστε τον εαυτό μας και τις ατέλειες, κερδίζουμε περισσότερη ελευθερία, δημιουργικότητα και ψυχική ισορροπία.
