Ορίστε μερικές συνήθειες που θα ήταν καλύτερο να σταματήσετε, αφού μακροπρόθεσμα μπορεί να επιβαρύνουν την υγεία του ματιού!
1. Γυαλιά ηλίου
Η προστασία των ματιών δεν επιβάλλει μόνο καλά γυαλιά ηλίου, αλλά και καπέλο. Βεβαιωθείτε ότι ο φακός των γυαλιών προστατεύει από την υπεριώδη ακτινοβολία, καθώς η έκθεση σε αυτήν, είναι που προκαλεί τη ζημιά στον αμφιβληστροειδή χιτώνα και αυξάνει το ρίσκο εμφάνισης καταρράκτη.
2. Υπερβολική χρήση σταγόνων στα μάτια
Οι σταγόνες που χρησιμοποιείτε για να απαλύνετε τα κόκκινα μάτια, προσωρινά ανακουφίζουν, συστέλλοντας τα αιμοφόρα αγγεία, αλλά η φλεγμονή που έχει προκαλέσει εξαρχής τον ερεθισμό επανέρχεται πιο έντονα από πριν.
5 πράγματα που μπορούν να σε κάνουν χαρούμενο!
3. Κοιτάτε για ώρες στην οθόνη
Όταν ανοιγοκλείνετε τα μάτια βοηθάτε την κυκλοφορία του υγρού σε αυτά. Όταν όμως συγκεντρώνεστε σε μια οθόνη, «ξεχνάτε» και δεν ανοιγοκλείνετε τα μάτια σας τόσο συχνά. Συνεπώς τα δάκρυα των ματιών εξατμίζονται, η όρασή σας γίνεται θολή, τα μάτια σας καταλήγουν να καίνε και να δακρύζουν. Μην ξεχνάτε να ανοιγοκλείνετε τα μάτια σας λοιπόν.
4. Είστε απρόσεκτοι με τους φακούς επαφής
Όσοι φορούν φακούς επαφής γνωρίζουν, ή θα έπρεπε να γνωρίζουν, πως πρέπει να χρησιμοποιούν καθαρό υγρό φακών καθημερινά και να μην ξεπλένουν ποτέ σε νερό τους φακούς. Ακόμα, αποφεύγετε να κοιμάστε με τους φακούς επαφής, ώστε τα μάτια σας να λαμβάνουν αρκετό οξυγόνο κατά τη διάρκεια του ύπνου. Τέλος, είστε πάντα προσεκτικοί στο πως αφαιρείτε τους φακούς από τα μάτια, καθώς τυχόν αμυχές στον κερατοειδή, θα αυξήσουν τις πιθανότητες εμφάνισης φλεγμονής.
Μερικές συμβουλές για έναν ιδανικό ύπνο!
5. Κάπνισμα
Το κάπνισμα βλάπτει γενικά. Συγκεκριμένα και όσον αφορά στην οφθαλμολογική υγεία αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης καταρράκτη και της νόσου εκφύλισης της ώχρας κηλίδας. Το κάπνισμα, επιπλέον, αποδυναμώνει την ικανότητα του οργανισμού να τροφοδοτεί με θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο τους ιστούς του ματιού.
Για περισσότερα αντρικά θέματα επισκεφθείτε την σελίδα μας στο Facebook:
