Το να έχεις άσχημη αναπνοή είναι μια από τις πιο ντροπιαστικές καταστάσεις που όλοι μας μπορεί να βρεθούμε. Ποια ακριβώς όμως είναι τα αίτια που ευθύνονται για την ανεπιθύμητη δυσωδία;

Ενώ πολλοί από μας μπορεί να νομίζουμε πως ευθύνονται οι τροφές με την έντονη μυρωδιά που καταναλώνουμε, ωστόσο υπάρχουν πολλοί ακόμη λόγοι που μπορεί να προκαλέσουν κακοσμία του στόματος.

 

Πως μπορεί να επηρεάσει το δέρμα μας η έκθεση στον ήλιο;

 

Φαγητά που κάνουν την αναπνοή σου να μυρίζει

Η άσχημη αναπνοή που είναι «επιφανειακή» και δεν ευθύνονται άλλοι παράγοντες που την προκαλούν, είναι από τα πιο συνηθισμένα φαινόμενα και μπορεί εύκολα να καταπολεμηθεί με τσίχλες χωρίς ζάχαρη, πλύσιμο των δοντιών ή στοματικό διάλυμα.

Οι τροφές που έχουν έντονη μυρωδιά όπως το κρεμμύδι ή το σκόρδο καθώς και ο καφές, μπορούν να δημιουργήσουν άσχημη αναπνοή, σύμφωνα με την σύμβουλο της οδοντιατρικής του Ιδρύματος Στοματικής Υγιεινής, Karen Coates. Όπως επίσης φυσικά και το κάπνισμα είναι μια πολύ συνηθισμένη αιτία και ευθύνεται για τη δυσοσμία του στόματος.

Περιορισμένη στοματική υγιεινή

Ο μεγαλύτερος λόγος της άσχημης αναπνοής είναι τα βακτήρια που υπάρχουν στο στόμα σου, τα οποία δημιουργούνται και αναπτύσσονται με την ανεπαρκή διαδικασία πλυσίματος των δοντιών. Οι τροφές, η τερηδόνα, τα χαλασμένα δόντια και η πλάκα που υπάρχουν στο στόμα σου και μένουν εκεί χωρίς να τα απομακρύνεις, είναι αιτίες που προκαλούν τη δυσοσμία στην αναπνοή σου.

Όλα αυτά τα βρώμικα βακτήρια που ζούνε και αναπτύσσονται στο στόμα σου τρέφονται από τα υπολείμματα των τροφών  και τη ζάχαρης που υπάρχουν στα δόντια σου προκαλώντας άσχημη μυρωδιά στην αναπνοή σου. Για το λόγο αυτό εκτός από το βούρτσισμα των δοντιών, είναι εξαιρετικά σημαντική η χρήση του οδοντικού νήματος καθημερινά.

 

Αφυδάτωση του στόματος

Η αφυδάτωση είναι ένας ακόμη σοβαρός λόγος που προκαλεί κακοσμία του στόματος και συχνά την παραβλέπουμε. Το να έχεις ένα αφυδατωμένο στόμα σημαίνει πως δεν παράγεις αρκετό σάλιο όπως πρέπει. Το σάλιο του στόματος είναι ένας φυσικός τρόπος για να καταπολεμάει τα βακτήρια το οποίο περιέχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες. Επομένως χωρίς αυτό, τα βακτήρια αναπτύσσονται με ραγδαίους ρυθμούς.

 

Τι πραγματικά συμβαίνει στην υγεία σου με την παρατεταμένη χρήση μαριχουάνας;

 

Ποια προβλήματα υγείας σχετίζονται με την άσχημη αναπνοή;

Για παράδειγμα, αν έχεις γλυκιά φρουτώδη μυρωδιά στην ανάσα σου, μπορεί να σημαίνει πως πάσχεις από διαβήτη ενώ η μυρωδιά της αμμωνίας μπορεί να δηλώνει προβλήματα στα νεφρά σου.

Είναι σημαντικό να ελέγχεις με τον οδοντίατρο σου οποιοδήποτε πρόβλημα στοματικής υγιεινής αντιμετωπίζεις, πριν αναζητήσεις κάποια άλλη ιατρική συμβουλή. Αν η άσχημη αναπνοή επιμένει, παρ΄ όλο που δεν αντιμετωπίζεις κάποιο συγκεκριμένο πρόβλημα στο στόμα σου, το προτιμότερο είναι να πας σε κάποιον ωτορινολαρυγγολόγο γιατρό που θα ελέγξει τα αυτιά, τη μύτη και το λαιμό σου για να τσεκάρει αν έχεις οποιοδήποτε θέμα με το ιγμόρειο σου.  Επίσης καλό είναι να συμβουλευτείς και έναν γαστρεντερολόγο για να βεβαιωθείς πως δεν αντιμετωπίζεις κάποιο πρόβλημα με το στομάχι σου.

 

Συμβουλές για να καταπολεμήσεις την άσχημη αναπνοή

 

1. Κάνε συχνά τσεκ-απ στον οδοντίατρο σου για να βεβαιωθείς πως τα ούλα σου είναι υγιή και δεν έχεις πλάκα ή τερηδόνα στα δόντια σου.

 

2. Καθάρισε τη γλώσσα σου για 2 λεπτά το βράδυ πριν κοιμηθείς και ακόμη μια φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας χρησιμοποιώντας οδοντόκρεμα με φθόριο. Με το βούρτσισμα καθαρίζεις μόνο το 60% της επιφάνειας των δοντιών γι΄αυτό είναι σημαντικό να χρησιμοποιείς οδοντικό νήμα για να απομακρύνεις τις τροφές που εγκλωβίζονται ανάμεσα στα δόντια σου.

 

3. Μάσησε τσίχλες χωρίς ζάχαρη, οι οποίες βοηθάνε το στόμα σου να παράγει περισσότερο σάλιο και εμποδίζουν την αφυδάτωση. Ένα αφυδατωμένο στόμα μπορεί εύκολα να προκαλέσει δυσοσμία στην αναπνοή.

 

4. Κράτησε ένα αναλυτικό ημερολόγιο με τις τροφές που καταναλώνεις και μια λίστα με τα φάρμακα που παίρνεις. Πήγαινε το ημερολόγιο σου στον οδοντίατρο που σε παρακολουθεί ο οποίος μπορεί να σε βοηθήσει και να σου προτείνει συμβουλές και τρόπους για να καταπολεμήσεις το πρόβλημα της κακοσμίας.

 

Σημάδια που δείχνουν ότι ίσως αντιμετωπίσετε πρόβλημα με τον θυροειδή σας!