Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο PAIN, απέδειξε τη σύνδεση που υπάρχει μεταξύ του πόνου της μέσης με την κατάθλιψη. Οι πιθανότητες να έχεις πόνους στη μέση σου είναι 1.6 φορές μεγαλύτερες στα άτομα που πάσχουν από συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους.

Έτσι θα μεγαλώσεις με φυσικό τρόπο το… πέος σου!

Το άγχος μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ένταση στους μύες σου και ειδικότερα στη μέση σου. Μια έρευνα του 2009, απέδειξε πως ο διαλογισμός μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στους μύες του κορμιού σου. Δοκίμασε να εστιάσεις στην αναπνοή σου χωρίς να επιτρέπεις άλλους παράγοντες να αποσπούν το μυαλό σου.

Επίσης φρόντισε να εντάξεις την άσκηση στη καθημερινότητα σου για να βελτιώσεις τα συμπτώματα άγχους, χωρίς υπερβολές όμως αφού η έντονη γυμναστική ή οι πολλές επαναλήψεις όταν σηκώνεις κιλά στο γυμναστήριο, μπορούν να προκαλέσουν δυσκαμψία και πόνο στη μέση σου. Πρέπει να ξέρεις πότε να μετριάζεις την ένταση της γυμναστικής σου και τα βάρη που σηκώνεις κατα τη διάρκεια των προπονήσεων σου, για να προστατέψεις την μέση σου.

Οι φυσιολογικοί μυϊκοί πόνοι συνήθως φεύγουν την επόμενη μέρα. Αν όμως ο πόνος είναι επίμονος και σε κάνει να σκύβεις για αρκετές μέρες μετά τη γυμναστική σου, τότε πρέπει να συμβουλευτείς κάποιον ορθοπεδικό γιατρό για να αντιμετωπίσει το πρόβλημα σου με ιατρική θεραπεία.

Οι επιδράσεις από την έλλειψη ύπνου: 7 λόγοι που είναι απαραίτητος για την υγεία μας