Η γρίπη και οι ασθένειες είναι ένας ανασταλτικός παράγοντας στην καθημερινότητά σας και στις υποχρεώσεις που έχετε να φέρετε σε πέρας, οπότε φροντίστε να θωρακίσετε τον οργανισμό σας!
Αυτά είναι μερικά πράγματα και μερικές συνήθειες που πρέπει να αρχίσετε να εφαρμόζετε αν δεν θέλετε να αρρωστήσετε ποτέ ξανά!
1. Αγχώνεστε λιγότερο
Το στρες και το αυξημένο άγχος βλάπτουν σημαντικά το ανοσοποιητικό. Όσο νωρίτερα αντιμετωπιστούν τα κρούσματα του άγχους τόσο το καλύτερο, καθώς το χρόνιο στρες μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες στην μετέπειτα υγεία του ατόμου.
2. Μην φοβάστε τα βακτήρια
Η τάση για αποστείρωση και υπερβολική καθαριότητα δεν έχει κάνει τόσο καλό όσο νομίζουμε, καθώς έχουμε δαιμονοποιήσει ακόμα και τα «καλά» βακτήρια, η σχέση των οποίων με το σώμα είναι φιλική, καθώς ενισχύουν τη συνολική υγεία του οργανισμού, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και προστατεύουν από τις ασθένειες.
Το κόκκινο κρασί βοηθά στην απώλεια βάρους!
3. Τρώτε λιγότερο
Σχετική έρευνα έδειξε πως όσοι κατανάλωναν 25% λιγότερες θερμίδες από αυτό που συνήθιζαν μέχρι πρότινος έριξαν τη χοληστερίνη τους, τα επίπεδα τριγλυκεριδίων και την πίεσή τους. Ξεκινήστε ελαττώνοντας τη ζάχαρη και το αλεύρι από τη διατροφή σας και δώστε έμφαση στα λαχανικά και φρούτα.
4. Προτιμάτε τις θεραπείες της φύσης
Οι θεραπευτικές ιδιότητες φυτών και βοτάνων είναι συχνά εντυπωσιακές: επαναφέρουν την υψηλή αρτηριακή πίεση, καταστρέφουν τα μικρόβια και ενισχύουν το ανοσοποιητικό. Ξεκινήστε με το απλούστερο που είναι το πράσινο τσάι το οποίο ενεργοποιεί το μεταβολισμό, καίει το λίπος και χαμηλώνει την κακή χοληστερίνη.
5. Κοιμάστε συχνότερα
Η έλλειψη του ύπνου έχει τα ίδια αποτελέσματα στον οργανισμό με το στρες. Ο κουρασμένος οργανισμός παράγει παραπάνω κορτιζόλη που δίνει μεν ενέργεια στο σώμα, αλλά περιορίζει την παραγωγή της ορμόνης που ενισχύει την ικανότητα του σώματος να θεραπεύει τυχόν βλάβες.
Η στέρηση ύπνου και ξεκούρασης, συνεπώς, ρίχνει σημαντικά τις αντοχές του ανοσοποιητικού και μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες!
Για περισσότερα αντρικά θέματα επισκεφθείτε την σελίδα μας στο Facebook:
