Η διατροφή σου μπορεί να επηρεάζει περισσότερα πράγματα στον οργανισμό σου απ΄ όσα νομίζεις και φυσικά δεν αναφερόμαστε μόνο στα περιττό λίπος του σώματος σου, αφού υπάρχει κίνδυνος η κακή διατροφή να καταστρέφει σε σημαντικό βαθμό το σπέρμα σου. Σύμφωνα με ένα δημοσίευμα στο Human Reproduction, οι άντρες που κατανάλωναν περισσότερα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα είχαν καλύτερης ποιότητας σπέρμα συγκριτικά με τους άντρες που είχαν έλλειψη σε ωμέγα3. Επίσης η κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών μπορεί να καταστρέψει την ποιότητα του σπέρματος συγκριτικά με τους άντρες εκείνους που επιλέγουν μια πιο υγιεινή διατροφή.
Επομένως υπάρχει μια δυνατή συσχέτιση μεταξύ της διατροφής και της ποιότητας του σπέρματος, δηλώνει η επικεφαλής της έρευνας Dr. Jill Attaman από το Ιατρικό Τμήμα του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ. Είναι μια σημαντική πληροφορία που πρέπει να θυμάσαι κάθε φορά που αποφασίζεις να τσιμπολογήσεις εκείνα τα πατατάκια με της σως μπάρμπεκιου.
Όταν φτάσει η μέρα που θελήσεις να κάνεις παιδιά, θέλεις το σπέρμα σου να βρίσκεται στη καλύτερη κατάσταση.. και γι΄ αυτό δες παρακάτω 3 απλές συμβουλές για να διατηρήσεις το σπέρμα σου υγιές και δυνατό!
Γυμνάσου
Πιθανότατα να γυμνάζεσαι για να διατηρείς την καρδιά σου υγιή και τους κοιλιακούς σου γραμμωμένους. Αλλά με τη γυμναστική μπορείς επίσης να δυναμώσεις τα σπερματοζωάρια σου. Έρευνες έχουν δείξει πως η συχνή γυμναστική βοηθάει στην παραγωγή τεστοστερόνης, η οποία ενισχύει την υγεία του σπέρματος.
Απέφυγε το τσιγάρο
Μπορεί να μην καπνίζεις και μπράβο σου. Τι γίνεται όμως με τη σέξι κοπέλα δίπλα σου που καπνίζει σαν φουγάρο; Όπως αποδεικνύεται ακόμη και το παθητικό κάπνισμα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα του σπέρματος σου, αφού μια πρόσφατη έρευνα ανακάλυψε πως η έκθεση σε ατμόσφαιρα με τσιγάρο μπορεί να καταστρέψει το DNA του σπέρματος. Φρόντισε λοιπόν να αποφεύγεις όσο περισσότερο γίνεται χώρους για καπνίζοντες.
Διατήρησε το σπέρμα σου δροσερό
Με το να τοποθετείς το λάπτοπ σου στα πόδια σου ή να κάθεσαι σε θερμαινόμενα καθίσματα ή οτιδήποτε τελοσπάντων εκπέμπει ζεστή θερμοκρασία στη περιοχή των γεννητικών σου οργάνων, υπάρχει ο κίνδυνος να «τηγανίσεις» τα σπερματοζωάρια σου. Απέφυγε λοιπόν την απευθείας ζεστή θερμοκρασία στο συγκεκριμένο σημείο και διατήρησε το όσο πιο δροσερό μπορείς.
