Η ευτυχία είναι μια υποκειμενική εμπειρία, αλλά υπάρχουν μερικά βασικά πράγματα που μπορούν να σε βοηθήσουν να τη νιώσεις πιο συχνά. Εδώ είναι τρεις απλές αλλά ουσιαστικές συμβουλές:

1. Να είσαι παρών στη στιγμή (Mindfulness)

Συχνά, χάνουμε τη χαρά της ζωής επειδή ανησυχούμε για το μέλλον ή σκεφτόμαστε υπερβολικά το παρελθόν. Δοκίμασε να ζεις τη στιγμή, να εκτιμάς τα μικρά πράγματα και να συγκεντρώνεσαι στο τώρα.

2. Καλλιέργησε τις σχέσεις σου

Οι ανθρώπινες σχέσεις είναι από τις σημαντικότερες πηγές ευτυχίας. Πέρνα ποιοτικό χρόνο με ανθρώπους που αγαπάς, μοιράσου συναισθήματα και δείξε ευγνωμοσύνη.

3. Κάνε πράγματα που σε γεμίζουν

Επένδυσε χρόνο σε δραστηριότητες που σε κάνουν να νιώθεις ζωντανός, είτε είναι ένα χόμπι, η άσκηση, η τέχνη ή ο εθελοντισμός. Όταν αφιερώνεις χρόνο σε ό,τι αγαπάς, η ευτυχία έρχεται φυσικά.