Skip to main content

Έχετε ποτέ νιώσει ότι ενώ έχετε θέσει έναν στόχο και ξέρετε ακριβώς τι πρέπει να κάνετε, κάτι μέσα σας σάς κρατάει πίσω; Αυτός ο «κάτι» δεν είναι άλλος από τον ίδιο μας τον εγκέφαλο, ο οποίος μπορεί να λειτουργεί σαν κρυφός σαμποτέρ.

Ο μηχανισμός της αυτοϋπονόμευσης

Ο εγκέφαλος έχει σχεδιαστεί για να μας προστατεύει. Όμως, πολλές φορές η ανάγκη του να αποφύγει τον κίνδυνο ή την αποτυχία μάς οδηγεί σε συμπεριφορές που περιορίζουν τις δυνατότητές μας. Ο φόβος της αποτυχίας, η υπερβολική αυτοκριτική και η αναβλητικότητα είναι μερικά παραδείγματα με τα οποία ο εγκέφαλος «σαμποτάρει» την πρόοδό μας.

Ο ρόλος των πεποιθήσεων

Οι περιοριστικές πεποιθήσεις που έχουμε υιοθετήσει από μικρή ηλικία –όπως «δεν είμαι αρκετά ικανός» ή «θα αποτύχω σίγουρα»– ενισχύουν τον εσωτερικό σαμποτέρ. Αυτές οι σκέψεις συχνά δρουν αυτόματα, χωρίς καν να το συνειδητοποιούμε, δημιουργώντας ένα φράγμα ανάμεσα σε εμάς και στους στόχους μας.

Πώς να τον αντιμετωπίσουμε

  • Αυτοπαρατήρηση: Η αναγνώριση των αρνητικών σκέψεων είναι το πρώτο βήμα.
  • Αμφισβήτηση: Κάθε φορά που εμφανίζεται μια περιοριστική σκέψη, δοκιμάστε να τη θέσετε υπό αμφισβήτηση.
  • Μικρά βήματα: Η σταδιακή δράση μειώνει τον φόβο και αυξάνει την αυτοπεποίθηση.
  • Θετική ενίσχυση: Η επιβράβευση μικρών επιτυχιών βοηθά τον εγκέφαλο να «μάθει» να μην αντιστέκεται.

Συμπέρασμα

Ο μεγαλύτερος αντίπαλος που συχνά αντιμετωπίζουμε δεν είναι οι εξωτερικές δυσκολίες, αλλά ο ίδιος μας ο εγκέφαλος. Μαθαίνοντας να τον κατανοούμε και να τον εκπαιδεύουμε, μπορούμε να μετατρέψουμε αυτόν τον κρυφό σαμποτέρ σε σύμμαχο και να απελευθερώσουμε τις πραγματικές μας δυνατότητες.