Σε μια καθημερινότητα γεμάτη στόχους, προθεσμίες και κοινωνικές απαιτήσεις, πολλοί από εμάς νιώθουν παγιδευμένοι ανάμεσα σε αυτά που θέλουν να κάνουν και αυτά που πρέπει να κάνουν. Το να βρεις ισορροπία ανάμεσα στα “θέλω” και στα “πρέπει” δεν είναι πολυτέλεια — είναι βασικό συστατικό για μια υγιή, αυθεντική και ουσιαστική ζωή.

Τι σημαίνουν τα «θέλω» και τα «πρέπει»;

• Τα “θέλω” είναι επιθυμίες, πάθη, προσωπικά όνειρα. Είναι αυτά που μας εκφράζουν και μας τροφοδοτούν συναισθηματικά.
• Τα “πρέπει” είναι ευθύνες, καθήκοντα, κοινωνικοί κανόνες. Είναι αυτά που διατηρούν τη σταθερότητα και τη λειτουργικότητα στη ζωή μας.

Κανένα από τα δύο δεν είναι “κακό”. Το πρόβλημα ξεκινά όταν το ένα υποσκελίζει διαρκώς το άλλο.

Τι συμβαίνει όταν ζούμε μόνο με “πρέπει”;

• Χάνουμε τον αυθορμητισμό μας
• Νιώθουμε εγκλωβισμένοι και εξαντλημένοι
• Εμφανίζονται ψυχοσωματικά συμπτώματα όπως άγχος, θλίψη ή κόπωση
• Απομακρυνόμαστε από τον αυθεντικό μας εαυτό

Από την άλλη πλευρά, όταν ζούμε μόνο με “θέλω”, αγνοούμε τις ευθύνες και χάνουμε την αίσθηση συνέπειας και εξέλιξης.

Πώς μπορεί να επιτευχθεί η ισορροπία;

1. Ξεκίνα με επίγνωση

Αναγνώρισε τι πραγματικά θέλεις και τι νιώθεις ότι “οφείλεις”. Ρώτησε τον εαυτό σου:

• Αυτό το κάνω από επιθυμία ή από πίεση;
• Ποιος μου είπε ότι πρέπει να το κάνω έτσι;

2. Όρισε τα δικά σου “πρέπει”

Όχι όλα τα “πρέπει” είναι επιβλαβή. Ποια από αυτά συνδέονται με τις δικές σου αξίες; Π.χ. “Πρέπει να φροντίζω την υγεία μου” μπορεί να είναι ένας υγιής στόχος, όχι πίεση.

3. Άφησε χώρο για τα “θέλω” στην καθημερινότητα

Ακόμη και 30 λεπτά την ημέρα για κάτι που σε ευχαριστεί (χωρίς ενοχές!) μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στην ψυχολογία σου.

4. Θέσε όρια

Μάθε να λες «όχι» στα “πρέπει” που δεν είναι δικά σου και “ναι” στα “θέλω” που κρατούσες στο περιθώριο.

5. Συνδύασε τα δύο

Υπάρχουν τρόποι να φέρεις τα “θέλω” μέσα στα “πρέπει”. Π.χ. αν πρέπει να ασκείσαι για την υγεία σου, βρες μορφές άσκησης που σου αρέσουν πραγματικά.

Συμπέρασμα

Η ισορροπία ανάμεσα στο καθήκον και την επιθυμία δεν είναι μαθηματική — είναι συναισθηματική και προσωπική. Δεν χρειάζεται να διαλέξεις πλευρά, αλλά να ανακαλύψεις τον δικό σου ρυθμό, που σου επιτρέπει να λειτουργείς χωρίς να ξεχνάς ποιος είσαι και τι σε γεμίζει. Γιατί η ευτυχία δεν είναι μόνο στο να είσαι παραγωγικός — είναι και στο να είσαι αληθινός.