Αν θέλεις να λευκάνεις τα δόντια σου με φυσικό τρόπο, υπάρχουν αρκετές μέθοδοι που μπορείς να δοκιμάσεις στο σπίτι. Εδώ είναι μερικοί από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους:

1. Μαγειρική σόδα και νερό

Η μαγειρική σόδα έχει ήπια λειαντική δράση και μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των λεκέδων από την επιφάνεια των δοντιών.
Πώς να το κάνεις:

• Ανακάτεψε ½ κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα με λίγο νερό για να φτιάξεις μια πάστα.
• Βούρτσισε τα δόντια σου με αυτή 2-3 φορές την εβδομάδα (όχι καθημερινά, γιατί μπορεί να φθείρει το σμάλτο).

2. Λάδι καρύδας (Oil Pulling)

Το λάδι καρύδας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των βακτηρίων και της πλάκας, που συχνά προκαλούν κιτρινίλες.
Πώς να το κάνεις:

• Πάρε 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας και κάνε στοματικές πλύσεις για 10-15 λεπτά.
• Φτύσε το λάδι και ξέπλυνε το στόμα σου καλά με νερό πριν βουρτσίσεις τα δόντια σου.

3. Χυμός λεμονιού ή μηλόξυδο (με μέτρο!)

Το κιτρικό οξύ από το λεμόνι και το μηλόξυδο μπορεί να έχει λευκαντικές ιδιότητες, αλλά πρέπει να χρησιμοποιείται προσεκτικά για να μην καταστρέψει το σμάλτο.
Πώς να το κάνεις:

• Ανάμιξε 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού ή μηλόξυδο με λίγο νερό.
• Κάνε γαργάρες ή βούρτσισε ελαφρά τα δόντια σου (όχι συχνά, μόνο 1 φορά την εβδομάδα).

4. Φράουλες και μαγειρική σόδα

Οι φράουλες περιέχουν μηλικό οξύ, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη λεύκανση των δοντιών.
Πώς να το κάνεις:

• Λιώσε 1-2 φράουλες και ανακάτεψέ τις με ½ κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα.
• Βούρτσισε απαλά τα δόντια σου με το μείγμα και άφησέ το για 5 λεπτά πριν ξεπλύνεις.

5. Φλούδα μπανάνας ή πορτοκαλιού

Η φλούδα της μπανάνας και του πορτοκαλιού περιέχουν μέταλλα που μπορούν να συμβάλουν στη λεύκανση.
Πώς να το κάνεις:

• Τρίψε την εσωτερική πλευρά της φλούδας στα δόντια σου για 2-3 λεπτά.
• Μετά βούρτσισε τα δόντια σου κανονικά.

6. Περισσότερα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σου

Τρόφιμα όπως το μήλο, το καρότο και το σέλινο δρουν ως φυσικά “καθαριστικά” για τα δόντια και βοηθούν στην απομάκρυνση των λεκέδων.

7. Καλή στοματική υγιεινή

• Βούρτσισε τα δόντια σου τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα.
• Χρησιμοποίησε οδοντικό νήμα για να αφαιρείς υπολείμματα τροφών.
• Πίνε άφθονο νερό και περιόρισε τον καφέ, το τσάι και το κόκκινο κρασί που λεκιάζουν τα δόντια.

Θυμήσου, οι φυσικές μέθοδοι θέλουν χρόνο και συνέπεια για να φανούν αποτελέσματα. Αν θέλεις γρήγορα και πιο έντονα αποτελέσματα, μπορείς να επισκεφθείς έναν οδοντίατρο για επαγγελματική λεύκανση.