Το ότι πηγαίνεις τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα γυμναστήριο δεν σημαίνει ότι θα δεις και άμεσα αποτελέσματα. Ειδικά αν δεν προσέξεις και κάνεις κάποια από τα παρακάτω πολύ συνηθισμένα λάθη για τους άντρες που γυμνάζονται!
Ψήλωσε ακόμα και αν δεν είσαι στην ανάπτυξη! Ασκήσεις για να κερδίσεις έξτρα πόντους!
1) Επειδή θέλεις να δεις άμεση διαφορά σε λίγο χρονικό διάστημα βάζεις πολλά περισσότερα κιλά από όσα μπορείς να σηκώσεις! Με αποτέλεσμα να πιάνεσαι να παθαίνεις θλάσεις και πολλές φορές να καις τους μύες σου!
2) Επιμένεις στην πλάτη και στα μπράτσα άντε και στην κοιλιά. Έτσι ξεχνάς να γυμνάσεις τα πόδια σου! Το γεγονός αυτό δεν είναι καθόλου ξένο αντιθέτως είναι πολύ διαδεδομένο, αφού παρατηρείται το φαινόμενο των μπρατσαράδων με αγύμναστα δυσανάλογα με το υπόλοιπο κορμί τους πόδια!
3) Πέφτεις αμέσως στα σκληρά και δεν ξεκινάς από τα απλά! Με το που πας γυμναστήριο πλακώνεσαι στις πολλές ασκήσεις και επαναλήψεις με αποτέλεσμα να καταπονείς το κορμί τους και όχι να το γυμνάζεις. Στην αρχή θα ήταν καλό να ξεκινήσεις με αερόβια άσκηση για ενδυνάμωση και μετά να μπεις στα σκληρά βάρη για γράμμωση.
4) Έχεις το σύνδρομο της υπερπροπόνησης! Τι σημαίνει πρακτικά αυτό; Θεωρείς πως η καθημερινή γυμναστική σου κάνει καλό αλλά είναι λάθος. Το κορμί έχει ανάγκη να χαλαρώνει και λίγο από το γυμναστήριο για αυτό καλό η γυμναστική να γίνεται 4 φορές την εβδομάδα και όχι καθημερινά.
