Δεν θα πιστεύεις πόσο καλά θα αισθάνεσαι το σώμα σου για το υπόλοιπο της ημέρας! Δεν χρειάζεται να αφιερώνεις μια ώρα στη γιόγκα κάθε πρωί για να βελτιώσεις την κινητικότητα σου. Ένα απλό τέντωμα των 30 δευτερολέπτων κάθε πρωί, είναι αρκετό για να ζεστάνει τους μύες σου και να λιπάνει τις αρθρώσεις σου.

Τσουρούφλισε το λίπος και χτίσε μύες! Η αδιανόητα αποτελεσματική προπόνηση με kettlebell!

Δες το παρακάτω βίντεο και κάνε το τέντωμα των 30 δευτερολέπτων, για να βελτιώσεις την κινητικότητα σου, τεντώνοντας τη πλάτη, τους ώμους και τους γοφούς σου, ειδικότερα όταν είναι πιασμένοι τα πρωινά μετά από έναν βαθύ βραδινό ύπνο.

Σκέψου την συγκεκριμένη άσκηση σαν ένα γιατρικό κινητικότητας μετά από πολύωρη οδήγηση ή μετά από πολλές ώρες καθισιού στο γραφείο σου.

Κάνε 10 με 20 επαναλήψεις καθημερινά και θα εντυπωσιαστείς με τα αποτελέσματα!           

Κοντοί του κόσμου… γυμναστείτε! Οι καλύτερες ασκήσεις γυμναστικής για… κοντούς!