Spinning: Ποδηλασία στο γυμναστήριο άλλου επιπέδου!

Με το spinning δεν θα βαρεθείτε ποτέ ξανά στο γυμναστήριο και θα θέλετε να πηγαίνετε συχνότερα! Believe me! 

Το spinning κάνει το στατικό ποδήλατο πιο απολαυστικό αλλά και ομαδικό. Και αυτό γιατί σε μια αίθουσα γυμναστηρίου είναι αραδιασμένα κανα δυο σειρές ποδήλατα και ο γυμναστής δίνει την εκκίνηση αλλά και τις υποδείξεις για πιο έντονο πετάλι σταδιακά μέχρι την υπόδειξη για μείωση της έντασης ακριβώς πριν τα "φτύσετε". Αυτή η αερόβια άσκηση ανεβοκατεβάζει τους παλμούς σας λες και έχετε ανέβει στο ιλιγγιώδες τρενάκι του λούνα παρκ!

Όμως, δεν είναι κατάλληλη άσκηση για όλους λόγω της αυξομείωσης των παλμών. Πριν ξεκινήσετε το spinning συμβουλευτείτε το γιατρό σας και κάντε ένα κλασικό τσεκ-απ. Αν όμως τελικά γραφτείτε σε ένα πρόγραμμα spinning σε μικρό χρονικό διάστημα θα παρατηρήσετε αλλαγές στη σιλουέτα σας καθώς αυξάνει τις καύσεις, καίει το περιττό λίπος, συσφίγγει πόδια, γλουτούς, κοιλιακούς και χέρια!

Μερικές ασκήσεις για ιδανικούς κοιλιακούς!