Δεν είναι οι πόντοι του μορίου που απασχολούν τους άντρες αλλά και του ύψους.. Και στα δύο δεν μπορείς να κάνεις και πολλά αλλά τουλάχιστον για το ύψος σου έχουμε κάτι για να σε βοηθήσει χωρίς να καταφύγεις σε επεμβάσεις…

Όχι μόνο θα ωφελήσετε την υγεία σας λόγω της γυμναστικής, θα κερδίσετε και μερικούς πόντους αν νιώθετε μειονεκτικά και πιστεύετε ότι δεν φτάσατε στο τέρμα της ανάπτυξής σας..

Οι τύποι γυμναστικής που πρέπει να προσέξεις και γιατί!

Δείτε ποιες ασκήσεις σου χαρίζουν πόντους:

1. Μονόζυγο

Το τέντωμα και το τράβηγμα στο μονόζυγο δίνει πόντους εάν κάνετε αρκετές επαναλήψεις την εβδομάδα.

2. Σκοινάκι

Δυναμώνει και τεντώνει τους μυς στα πόδια δίνοντας ελαστικότητα και ύψος.

3. Κολύμβηση

Η κολύμβηση απαιτεί τέντωμα το οποίο μπορεί να αυξήσει το ύψος εάν κολυμπάτε συχνά και για μεγάλα χρονικά διαστήματα θα έχετε αποτέλεσμα.

4. Γέφυρα

Η γνωστή άσκηση από τα παιδικά μας χρόνια τεντώνει τη σπονδυλική στήλη και δίνει ύψος.

5. Το τέντωμα της Κόμπρας

Τεντώνει τη σπονδυλική και μακραίνει το σώμα. Ξαπλώστε μπρούμυτα, κρατώντας τα πόδια στο έδαφος σηκώστε τον κορμό σας κάθετα από τη μέση και πάνω.

Γυμναστική στο σπίτι για χάσιμο λίπους από την κοιλιά χωρίς εξοπλισμό (video)