Δυστυχώς στην εποχή που ζούμε αφιερώνουμε πολλές ώρες καθισμένοι σε μια καρέκλα, είτε στο γραφείο της δουλειάς, είτε μπροστά από τη τηλεόραση, είτε στο αυτοκίνητο. Η χρόνια καθιστική ζωή έχει αρκετές συνέπειες για το σώμα σου, αφού μπορεί να οδηγήσει σε λανθασμένη στάση σώματος και να αποδυναμώσει τους μύες των γλουτών και της σπονδυλικής σου καθώς και των ώμων σου με αποτέλεσμα να «γέρνουν» μπροστά και να «καμπουριάζεις».

Η Νο1 προπόνηση κοιλιακών! Τεχνικές για εγγυημένο αποτέλεσμα που βγάζει knockout το λίπος!

Αυτή η προπόνηση όμως που θα δεις στο βίντεο παρακάτω μπορεί να σε βοηθήσει να βελτιώσεις όλα τα παραπάνω!

Το μυστικό στη συγκεκριμένη άσκηση είναι να διατηρείς σφικτούς τους κοιλιακούς σου, έτσι ώστε να ασκείς μεγαλύτερη πίεση στους μύες των ώμων σου όσο τραβάς και κρατάς. Η ενδυνάμωση των ώμων σου θα οδηγήσει και σε βελτιωμένη στάση σώματος, περιορίζοντας τα προβλήματα σε αυχένα, ώμους και μέσης.

Δεν θα ξαναχάσεις προπόνηση! Συμβουλές για γυμναστική χωρίς να τα παρατήσεις!