Όταν η συζήτηση περιστρέφεται γύρω από τους κορυφαίους άντρες του Χόλιγουντ, ο “Γολιάθ” της σειράς Games Of Thrones, Jason Momoa, αναμφισβήτητα ξεχωρίζει!

Βέβαια ο 35χρονος ηθοποιός έχει κάνει ακραία γυμναστική για να πετύχει αυτό το αποτέλεσμα και εξαιρετικά έντονο training.

Ο ηθοποιός του Khal Drogo ακολούθησε την τακτική του Accelerated Results 7 (AR-7) για χρόνια, που αναπτύχθηκε από τον προσωπικό προπονητή Eric Laciste.

Το full body plan βασίζεται σε έναν εκπληκτικό συνδυασμό χαμηλών επαναλήψεων, χαμηλού βάρους και μικρών υπολειμμάτων. Ο γρήγορος ρυθμός του AR-7 αυξάνει το “κάψιμο” ενός work-out, με στόχο την επίτευξη μυϊκής κατάρρευσης (muscular failure). Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να κάνετε το work-out αρκετές φορές την ημέρα.

Πράγμα το οποίο και ο Momoa έκανε προφανώς για το ρόλο του ως Aquaman στο Justice League! Ο Momoa πήγαινε καθημερινή στο γυμναστήριο για ένα ωρο τη μέρα, για 5-6 μέρες την εβδομάδα.

“Είναι πολύ δύσκολο μερικές φορές να κάνω γυμναστική, είναι μονότονη και μπορεί κάποιος να κολλήσει σε αυτή τη ρουτίνα “, έχει δηλώσει ο ίδιος. “Την βαριέμαι, οπότε αφιερώνομαι περισσότερο στην πυγμαχία, σέρφινγκ, αναρρίχηση – κάνω τα πράγματα που μου αρέσουν να κάνω όταν δεν εκπαιδεύομαι για κάποιο ρόλο.

“Όταν πρέπει να αλλάξω τον τύπο του σώματός μου, τότε απλά το κάνω και μάλιστα γρήγορα, κάνοντας πολύ περισσότερα βάρη και cardio.