Η συγκεκριμένη προπόνηση είναι πολύ απλή αλλά ιδιαίτερα αποτελεσματική και διασκεδαστική! Μπορείς να την κάνεις σχεδόν παντού, είτε στο σπίτι, στο πάρκο ή στο γυμναστήριο, οπουδήποτε υπάρχει ανοιχτός χώρος.
Δεν απαιτεί κανέναν εξοπλισμό εκτός από έναν πάγκο και μια καρέκλα.
Πέντε απλά κόλπα για να ανεβάσεις τον μεταβολισμό σου!
Αν συνδυάσεις σωστά τις 5 κλασικές ασκήσεις προπόνησης, μπορείς να απογειώσεις την δύναμη όλου του σώματος σου.
Οι πολλές επαναλήψεις και η ελάχιστη ξεκούραση θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό σου και θα του δώσει την ώθηση που χρειάζεται.
Για επιπλέον δυσκολία προσπάθησε να χρονομετρήσεις την προπόνηση σου και φρόντισε κάθε φορά να λιγοστεύεις τον χρόνο σου!
*Κάνε στη κάθε άσκηση 10 επαναλήψεις για 10 γύρους ή 25 επαναλήψεις για 4 γύρους.
Δες το βίντεο παρακάτω για πιο αναλυτικές λεπτομέρειες!
Απέκτησε γραμμωμένα πόδια και βάλε φωτιά στον μεταβολισμό σου με αυτή τη προπόνηση!
