Αυτή η προπόνηση περιλαμβάνει 12 ασκήσεις που εστιάζουν στην εκγύμναση όλου του σώματος χρησιμοποιώντας δύο μόνο βαράκια.
Η Νο1 προπόνηση κοιλιακών! Τεχνικές για εγγυημένο αποτέλεσμα που βγάζει knockout το λίπος!
Κάνε τη κάθε άσκηση που βλέπεις στο βίντεο παρακάτω για όσες περισσότερες επαναλήψεις μπορείς μέσα σε ένα μόλις λεπτό με ξεκούραση όχι παραπάνω των 15 με 30 δευτερολέπτων.
Μετά από τη κάθε άσκηση του γύρου ξεκουράσου για 1 με 2 λεπτά. Κάνε συνολικά 3 με 5 γύρους.
Το καλό της συγκεκριμένης προπόνησης είναι πως χρειάζεσαι 2 μόνο βαράκια για να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου και να αυξήσεις την μυϊκή σου μάζα!
